养生应在最佳时 7个养生的黄金时间段

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近年来，养生悄悄地成为了人们的一种意识，身体要健康，就要懂得如何养生。工作需要时间管理，养生也一样。正确的养生时间表能使你事半功倍。
饮茶最佳时间：用餐1小时后
, S. c- B( s; P% V/ |$ A饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。如果饭后马上饮热茶，是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收。
( Q# O. U& m) K) m喝牛奶最佳时间：晚上睡觉之前
喝牛奶的最佳时间是晚上睡觉之前。因牛奶含有丰富的钙，睡前饮用对于中老年人可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶催眠作用。
- _2 b) A1 c2 }. t8 Z因牛奶含有丰富的钙，睡前饮用可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。
( w1 K# T! {, U+ H- M2 U- N吃水果最佳时间：饭前1小时
吃水果养生的最佳时间是饭前1小时。因水果属生食，吃生食后再进熟食，体内就不会产生白细胞增多等反应。
饮酒最佳时间：中午12时至晚8时
0 \3 g/ D' l- N2 y8 j饮酒养生的最佳时间是中午12时至晚8时。而上午饮酒危害最大。
化妆最佳时间：晚上临睡之前
化妆养生的最佳时间是晚上临睡之前。因人入睡后，皮肤毛孔全部放开，化妆品所含的养分最易被皮肤吸收。
晒太阳最佳时间：上午8至10时和下午4至7时
) X8 x# a" L0 T晒太阳养生的最佳时间是上午8至10时和下午4至7时。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体内产生维生素D，从而增强人体免疫力，防止骨质疏松。
" U* \" F7 b7 M( Y- N体育锻炼最佳时间：傍晚
) k( h' g# z1 J' v3 q% V  ]) v1 f体育锻炼养生的最佳时间是傍晚。傍晚运动可使体内化解血栓的能力增加39%。
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