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本帖最后由 hijames 于 2015-8-31 20:37 编辑 - {, ]$ q4 t; D* _4 o, O
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9 O x) g. v4 M5 L6 s0 c1、芝麻: . V( T7 s9 u- l& L
芝麻提供人体所需的维他命e、b1、钙质,特别是它的亚麻仁油酸成分,可去除附在血管壁上的胆固醇。 2、香蕉: ( c) a' u$ I! R. T+ b% b# Q
香蕉含丰富的钾、脂肪,而钠的含量很低,符合美丽双腿的营养需要。
1 R2 n# ]) O7 E% x3 [, U) v% A3、苹果: 苹果所含水溶性纤维质果胶可清肠,防止下半身肥胖。 4、红豆:
: F( n% m* x. `( |) h/ g5、西瓜:
/ @$ N) C! |! X4 m& t 西瓜利尿,钾含量也不少,它修饰双腿的能力不可小瞧。 5 K* v& u- ^& R- c
沙田柚: , u/ }$ A3 r# |- d2 E
卡路里低,含钾量丰富,若想成为美腿小姐,可先尝尝沙田柚。
' K) U; u' I: N' k& w7、芹菜: 芹菜 资料图片 芹菜含有大量的胶质性碳酸钙,可补充笔直双腿所需的钙质,还含有丰富的钾,可预防下半身浮肿。 8、菠萝:
6 m0 l7 i9 Q L" Y7 @+ ? 多吃菠萝可促进血液循环,将新鲜的养分和氧气送到双腿,恢复腿部元气。 % ^6 `+ w$ M( } z( ?! a o
9、奇异果: 奇异果含有丰富的纤维素,吸收水分膨胀,产生饱足感,并增加分解脂肪酸素的速度,避免过剩脂肪让腿变粗。 10、西红柿: * ^- Z/ m4 S9 C; @
西红柿有利尿及去除腿部疲劳的效果,长时间站立的美女,可以多吃西红柿保证腿部的力量。+ A/ H/ ^% @2 r& W2 Q& n, d0 v. }
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