本帖最后由 hijames 于 2015-8-31 20:23 编辑
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女性比谁都爱惜自己的容颜,都想要一个光滑白净的肌肤。但是女性养生方面女性在美容养颜都是吃一些富含营养的食物、在自己的脸上用化妆品、用黄瓜等往脸上敷,想要叨叨美容养颜的效果。其实运动也可以美容养颜的,请参考以下八点。
; ^+ O( k. b) o 1、光脚走路延缓衰老; l8 v# |/ ?: `7 v, S0 R9 {- a) I
中医认为,在人体的十二经络中,足底有与人体内脏器官相联系的敏感区。光脚走路,可通过经络传入大脑,协调系统器官功能,起到强身健体、延缓衰老、防止疾病的作用,有益于机体排毒。; S4 o% k0 Y% n8 ]; \- y5 {( Q( [/ c
2、快走也是排毒招数
# o4 N5 r' D, g1 P; S 我们每天都要走路,只需在走路时加快速度,尽可能大地摆动和舒展手臂,这是最简单、方便的排毒运动。它可刺激淋巴、降低胆固醇和高血压。
, p& s1 V4 b5 p; F 3、大笑增强免疫力
! e# X( V# n: i 常看笑话书,或回忆看过的喜剧电影……当你发自内心大笑时,体内引起压力的激素可的松和肾上腺素开始下降,增强排毒免疫力。 D1 `5 F ~) j+ g
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M9 E' U q2 S& B 4、跳一跳赶走毒素! U: A3 B# K0 O; T, z r' Q
淋巴系统能收集、筛检全身毒素,将其运送到淋巴结,再通过血液经由排毒器官排到体外。弹跳可刺激淋巴系统排毒,降低胆固醇,甚至可驱除对人体致命的蜂窝组织炎。3 i) e: v( H+ D( V, n! F9 U
5、做家务给心脏排毒1 D0 d5 i6 Q" j6 I
科学研究表明,常做一些低强度家务劳动,可改善心血管系统的功能,对运动负荷有良好的适应性,有利于心脏排毒。由于它可改善血脂水平,可降低甘油三酯和总胆固醇的含量,防止动脉粥样硬化等心血管疾病的发生,并对血压和心率变化有着积极的作用,这样可增进心脏和机体的新陈代谢,从而为心脏排毒。1 `( f; Z& w4 _' n& X4 q5 D/ q
6、咳嗽能清扫“肺腑”- h, F. J# D' K9 h9 J4 W4 ~+ o
自然界中的粉尘及废气中的毒性物质,通过呼吸进入肺脏。借助主动咳嗽可“清扫”肺脏。每天到室外空气清新处深呼吸,吸气时缓缓抬起双臂,主动咳嗽,使气流从口、鼻中喷出,咳出痰液。' y% \2 e3 ?! u) p
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7、深呼吸排毒
; n: Z7 j% T, D @2 ` B" f 经常扩胸、收腹地做深呼吸运动。深呼吸既能更多地吸进细胞代谢所需要的氧气,又能有效地呼出二氧化碳。雷雨之后作深呼吸还能吸进大量有益于健康的负离子。2 w" O+ u9 ^& m- d4 N# q" ^" R2 I
8、沐浴排毒
+ T% U0 s2 a' j! ~. g( i 勤洗温水澡,使汗腺排泄畅通无阻,从而促进"内毒"外排。每晚用热水洗泡双脚也有利于排毒。
: X( C7 p' M* g+ X/ Q 以上八种介绍希望对广大女性朋友有所帮助,当然,吃一些美容养颜的食物是有着不可或缺的作用。多吃一些富含纤维素的蔬菜和水果,如芹菜等。有利于肠道对水分的吸收,促进排毒通便。不建议用大量的化妆品,众所周知化妆品都是含有化学成分的。" O; \6 W- V8 p# j1 q8 d. Q# c3 T, V
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