高血脂怎么办?中医调理有奇效(图)

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4 g& `' v% `' m$ j高血脂是现代人中常见的一种疾病，严重的威胁着人们的健康。因此患有高血脂的人们在日常生活中就需时刻警惕，不管是饮食上还是工作生活中都要十分的注意，高血脂除了服用药物之外，还可以通过中医食疗，按摩手法来降脂。

高血脂怎么办?中医调理有奇效(图)

( c+ d+ A2 b7 \% b# ^; _食疗降脂：
1 D3 w4 L, |9 T: ?5 n8 i山楂菊花饮：山楂、菊花各10克，决明子15克，共煎汤代茶饮用。每日饮服。
海带绿豆粥：水发海带50克、绿豆30克与粳米50克共煮粥，可长期服用。
芹菜粥：白米50克，芹菜适量，洗净切段，如常法煮米成粥，米将熟放入芹菜熬至极烂，晨起做早餐食之。
$ e. i8 k1 _2 N" f葵花子：每日临睡前生嚼食葵花子9～15克，可长期嚼食。
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高血脂怎么办?中医调理有奇效(图)

' v3 g. H0 F2 g, p玉米粥：玉米面100克，加水适量煮粥长期服用。
洋葱粥：洋葱头适量切碎，下锅中放油和盐炒一下，再取粳米或玉米100克煮粥，半熟时放入洋葱头煮烂成粥，可长期服用。
1 V! Y1 g* e2 v9 y- d# u山楂粥：鲜山楂数个，与粳米一起煮粥长期服用。
何首乌粥：何首乌60克，入砂锅煎取浓汁去渣，再入粳米100克、大枣3枚、冰糖适量同煮为粥服用。

高血脂怎么办?中医调理有奇效(图)

按摩降脂穴
& H6 q3 {! [. {, `" N4 M8 D常用的降脂穴有内关、足三里、丰隆、三阴交、太冲、太白等，但内关或足三里为首选穴。
内关：腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。内关穴属于手厥阴心包经，始于胸中，出属心包经，下行至横膈膜，按揉内关能宁心安神、宣痹解郁、宽胸理气、宣肺平喘、缓急止痛、降逆止呕、调补阴阳气血、疏通经脉等。每次按揉内关穴时间应控制在20～30分钟左右。按揉强度应以病人耐受为度。用左手拇指尖按压右内关穴上，左手食指压在同侧外关上，按捏10～15分钟，每日2～3次;再用右手按压左侧的穴位，反复操作即可。
2 g: b! v/ T! ]7 Q- Z5 k. w$ w足三里：外膝眼下3寸，或髌韧带外侧向下3寸，胫骨向外1横指处。民间有“揉按足三里，相当吃老母鸡”之说。屈膝，将一手掌心正对膝关节髌骨上，四指向下伸直，中指尖所到达旁开外侧处即是此穴位。然后用一指推法，推5～10分钟;再用摩擦法轮番100～200次。如搽点按摩液或正红花油等在穴位上，效果更好。如果用艾条灸此穴10分钟左右，每日1～2次，效果也很好。
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高血脂怎么办?中医调理有奇效(图)

% S& \  g3 g1 T9 G8 e# d丰隆：位于小腿前外侧，外踝尖上8寸，胫骨前缘外二横指(中指)处。常按揉或针刺此穴有和胃气，化痰湿，清神志的功效。
( V+ r/ r) q( K  d' B三阴交：此穴在内踝尖直上3寸，胫骨后缘靠近骨边凹陷处。为足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经交会之处。针灸或按揉该穴有健脾益气、滋补肝肾、除湿通络等效。每日用拇指或食指按压此穴2～3次，每次持续2～3分钟，使局部产生酸胀感，可起到降脂、降压以及健身美容效果。
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高血脂怎么办?中医调理有奇效(图)

6 H7 g) c& k: r" M+ {1 R5 p太冲：位于足背侧，当第一跖骨间隙后方凹陷处。常按揉此穴有平肝泄热、舒肝养血、清利下焦功用。可用大拇指按压此穴，最好用指甲尖掐、压，要有一定力度，感到明显发麻胀痛，坚持半分钟到1分钟，然后再按压另一只脚。用牙签或针灸针等扎刺效果更好。或用左手拇指指腹揉按右太冲穴，3分钟后换右手拇指指腹揉按左太冲穴3分钟。反复2～3次，共10～15分钟。
- T/ a" b( x2 k5 C- }& t太白：位于足内侧缘，当第一跖骨小头后下方凹陷处，为人体足太阴脾经上的重要穴位之一。按摩此穴，以有痛感为宜。揉太白穴有个方法，就是用大拇指的内侧多硌它，这样疗效更好。
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