本帖最后由 hijames 于 2015-8-31 20:28 编辑 $ y% ^6 v/ [- J2 W$ W
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, o. [2 r. H, J% j5 G& v, h3 M8 _) f炎热的天气，让众多的MM都穿上短裙短裤展现苗条的身材，可是对于那些胖MM来说，她们就需要为身上的赘肉遮遮掩掩，如果你再也不想为自己的赘肉而烦恼，想拥有苗条身材，那么不妨多吃些水果吧，不仅具有美肤功效，而且可以帮助你快速消脂，让你越吃越瘦。
十大减肥水果速效消脂 让你越吃越瘦; K9 o, i0 o9 a% ~' |) L
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苹果4 v P2 n4 }: h# ?
想要通过水果减肥， 就不能不提到苹果。苹果中含有非常丰富的营养物质，能降血压，抗氧化，降低癌症发病率。此外，苹果中还含有非常丰富的果胶和膳食纤维，能够促进消化，防止便秘，排出宿便，消除水肿。( l" ?1 x- i: Q" t! ~3 \
奇异果4 J9 c6 V- U/ ], e% d4 ?
奇异果膳食纤维的含量在水果中名列第一。此外，奇异果中还含有大量的水溶性纤维。水溶性纤维可以阻止小肠吸收从食品中获取的脂肪，膳食纤维则能促进水分的吸收，刺激肠道蠕动，排出宿便。
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香蕉5 k1 U k2 B* ]3 Z
香蕉虽然属于比较甜的水果，但是卡路里却很低，因此是最适合当早餐的食谱。香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，并且长时间保持能量。因此，早餐用香蕉和低脂牛奶搭配，既能控制热量摄取，又能补充蛋白质提高身体的代谢速度。, r9 U- n( D V3 \2 W F
柠檬
0 q& i1 U/ V0 L* S7 a7 V4 R柠檬内含柠檬酸，它是热量代谢过程中必不可少的参与者，而且也有消除疲劳的功能。柠檬的维C含量也是很大的，是很好的美白食物，同时又能促进胃肠蠕动。0 l2 I( ~- L8 N; ] W
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西柚
/ s9 q2 A b$ g西柚所含能量很低，多吃也不会发胖，而且西柚含有丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。1 a2 J' S3 ?0 }: B" h
西红柿
( b* _4 i( o0 M9 s% w看看风靡一时的西红柿减肥法就知道西红柿是减肥必备的水果。西红柿中含有丰富的水分和水溶性纤维，很容易让人又饱足感，不管是下午茶或是晚餐之前吃西红柿，都能减少热量的摄入。西红柿独特的酸味还能刺激胃液分泌，大量的膳食纤维能防止肠道吸收更多脂肪。
4 p' q( R- Z9 S- Z 十大减肥水果速效消脂 让你越吃越瘦
^$ p, ]' x7 ]6 u6 w火龙果/ i7 {$ Y/ _9 m* x4 f( [: o8 L$ T! H. D
火龙果中含有大量的膳食纤维，植物性蛋白质，维生素，以及大量的花青素。因此，食用火龙果能增加饱腹感，还可抗衰老，增加新陈代谢的速度帮助身体排出更多废弃物，消耗掉更多热量，从而达到燃烧脂肪的作用。6 c# m9 ^( s/ X4 ~, n1 E4 x
西瓜
4 T5 ? x) D0 X5 k( s" l清凉的西瓜，拥有利尿元素、酸柠檬黄素，能使让人变胖的盐分随尿排出，对结实肌肉和对付松垮浮肉很有效果。此外它的钾含量不少，可以修饰美化双腿的线条。2 V6 k7 J5 n3 U" g z9 e- p" l8 D
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木瓜& i2 {; L; s% L1 I0 d; M
吃了大鱼大肉，又老是坐着不动，脂肪容易堆积在下半身。木瓜的蛋白分解酵素、番瓜素，可帮助分解脂肪，减低胃肠的工作量，让赘肉多多的双腿慢慢变得结实有骨感。木瓜中的果胶成分还有整肠的功能，可以净化体质、美化肌肤。7 R) L) w3 k5 a2 M. y2 j C; Q; K
菠萝
6 u( S! f' R6 Y& E8 X菠萝含有蛋白分解酵素，能促进肉类的蛋白质消化，防止此类蛋白质在体内的堆积。/ c% W' g# P V" U; }8 n
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发表于 2013-5-25 19:48
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