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本帖最后由 hijames 于 2015-8-31 20:09 编辑
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原料:3 o7 {8 D9 k: H2 d
熟花生仁80克、蜂蜜1大勺、水磨糯米粉100克、温水85克、香蕉、草莓、苹果、蜜桔、沙拉酱各适量。% e' v! S& L. s" S
步骤:
1 h3 J, g! @/ H/ ~( v1、在糯米粉中一点点倒入温水,揉成光滑的面团,醒15分钟,花生去皮,倒入料理机的干磨杯,打成粉状,加入1大勺的蜂蜜,调成湿润的花生馅
6 t6 ~. P: j5 J2、糯米团分成10克每个的小剂子,花生馅分成5克每个的小球,取一个剂子拍扁, 捏成中间厚四边薄, 放入一颗花生馅,收口、然后揉圆,一个汤圆就做好了。
; O4 b3 ]2 R4 k8 G* s3、锅里放水,沸腾后下入汤圆,不断用勺推动汤圆,以防粘锅底,大火煮开,转小火,等汤圆浮在水面,变大变软即可捞出。
6 \9 m# h6 j+ F1 y# w4、汤圆捞出后,放入凉水中过凉一下然后捞出,香蕉切块,苹果和草莓洗净,分别切块,蜜桔去皮摘去桔络,把处理好的水果放入容器中,倒入汤圆,挤上沙拉酱,拌匀即可。
N, y! c" Q% S: X小贴士:
" F' \4 t7 |$ W* A) Z- z m; }1、传统汤圆馅放猪油太过油腻,这里用蜂蜜代替,不但可以增加甜味,也让馅料湿润不干。; w3 e( H0 P6 Y" G& k& M X( i
2、因为汤圆用来拌沙拉,所以汤圆的个头不能太大,馅料也不能太多。5 E9 y, D; U3 o
3、煮好的汤圆过一下凉水,汤圆的形状和口感都更适合拌沙拉,沙拉中的水果可以随个人喜好变化。( b1 h4 ^8 }9 e- ?8 _
4、如果觉得沙拉酱热量过高,可以用浓稠的酸奶代替。; H9 d' L5 E) K2 ^& z
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