6种经典银耳吃法让秋季皮肤水当当

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: E, u+ b3 |- [& Z5 f　　银耳的好处就不多说了，自古以来就被认为是滋阴补肾的好东西。银耳经典的6种做法，轮流做着吃，让秋天的皮肤水当当。 　　银耳莲子汤
　　【原料】：银耳、莲子、红枣、冰糖。
8 Q0 u  g( Z. f, f1 \　　【做法】：
　　步骤1：将银耳用冷水泡15分钟这样，待发后，去粗蒂，切小块备用。
　　步骤2：锅中加入清水。先下莲子大火烧10分钟
　　步骤3：将红枣洗净后，连同处理过的银耳加入锅中，大火煮5分钟。
" Z* H) p( z- j) p/ `　　步骤4：然后转小火煮约1个小时这样，不时搅拌一下，否则银耳有可能会粘锅，最后加入冰糖调味即可。
! v8 }: {( O# ~' _　　银耳南瓜粥
- n% `  o0 C4 `* C# d- j　　【原料】：南瓜，银耳，大米。
4 p, }8 S7 ~  D# A7 c: f. v　　【做法】：
　　1、南瓜去皮去瓤，切块
　　2、银耳，用水发好，洗净
% O- V/ W* s$ W' Z$ [　　3、大米先入锅煮，差不多大米煮熟的时候，加入南瓜银耳一起煮，南瓜大米都煮软的时候，出锅。
　　银耳拌黄瓜
1 d+ ]& J3 U# |; I8 \6 `- B　　【原料】：银耳一大朵、黄瓜两根、蒜泥适量、盐、陈醋、香油。
　　【做法】：
2 k% r* H9 c- D# z1 i  h/ |) o! J, @　　1、银耳提前泡发，洗干净撕小朵备用。然后水烧开，略焯一下银耳，时间不宜太长，否则容易软烂。
4 W, ~% I& `' g8 p) b2 x$ ^& z# b+ {　　2、黄瓜洗干净，横刀拍烂，切成小块。然后放大碗内加2小勺盐拌匀，腌15分钟这样，最后轻轻挤去水分。
　　3、黄瓜和冷却的银耳拌到一起，加上蒜泥，醋，香油，搅拌均匀就可以了
# j# E* I9 z) {! |　　莴笋炒银耳
4 K2 ?7 T: |" f' U  s/ j. |: @　　【原料】：莴笋、红椒、银耳。
6 b6 }6 R" A. Z7 r' ?& T0 C6 w　　【做法】：
8 A1 g- h2 ~! B4 e* `) y. @! Q; G　　步骤1：将莴笋去皮洗净，切成片，用清水涤凉，捞出沥净水。
5 j4 M6 p4 w& y　　步骤2：银耳用水泡发，红椒切丝。
4 P- @" a* s8 f& a, j7 s　　步骤3：锅中倒油，先煸香葱姜，放入红椒丝和银耳大火翻炒。
　　步骤4：最后放莴笋片，加适量的糖，盐，鸡精翻炒几下就可出锅盛盘了。
　　香梨银耳羹
* \2 D  i9 S1 k+ R7 _$ w1 z) ]! b　　【原料】：主料：银耳，冰糖，香梨。
　　【配料】：红枣，莲子，枸杞。
. C' x5 M4 Y, o6 C3 p! h- L  `　　【做法】：
　　1、银耳泡软洗净撕碎，梨削皮切小块，枸杞莲子用凉水泡半个小时；
* O9 h+ K. M) J2 ?4 G　　2、砂锅里加水，放入各种原料，慢火熬一个小时左右，熬至银耳挂汁即可。
5 |4 s  m3 I  g, u　　银耳排骨汤
3 Z9 @. v! _1 O* {0 k: H) y　　【原料】：排骨3两，银耳1朵
　　【做法】：排骨洗净，银耳用水泡开。
9 T) _& x/ k( ?4 G7 q# g　　将排骨、银耳放在碗里，加水，用高火煮6分钟，改中火再煮30分钟。然后加盐就可以了。
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