三分饥三分寒有没有道理

jay · 发表于 2012-9-23 21:08

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本帖最后由 hijames 于 2015-8-31 20:51 编辑

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没事的时候带宝宝在楼下溜达或者周末的时候去公园，总能看见很多小胖子，胖墩墩的样子虽然看起来很可爱，但有的孩子实在是太胖了，行动起来笨笨的样子让人看了也不舒服。

随着生活质量的提高，现在的孩子几乎是衣来伸手饭来张口，爸爸妈妈加上爷爷奶奶、姥姥姥爷，孩子更是集众人的宠爱于一身，生怕孩子吃少了吃不好了，天天好吃好喝的供着，体重超标的孩子越来越多，可是身体素质却没有上来，遇到冷风微微一吹就感冒的孩子也不在少数，其实这些都是“惯”出来的毛病。老话讲“要想小儿安，三分饥三分寒”，这话其实是有一定道理的。

三分饥：控制体重) E- G& V, V' K1 ^6 O
如果孩子的体重还没有超过标准，就没有必要减少孩子目前的饮食量，但也要做到少量多食，保证孩子三分饥，也就是七分饱，这样的方法对于体重超标的孩子来说也能帮助宝贝逐渐减轻体重。人一旦吃多了，血液就会增加停留在胃部的时间，身体的其他部分自然就可能出现供血不足，困倦、四肢乏力、没有活力等症状就变成了常态，而一旦孩子保持七分饱，精力充足，在参加运动时也能减少身体负担。

有的家长可能会担忧三分饥的孩子若耐不住可怎么办，最好的办法就是随时的补充些“小零食”，如坚果、水果、米糊、麦片等等，但一定要做到少量，做到能暂时缓解孩子的饥饿感为宜。

三分寒：增强抵抗力
& x7 m$ O: f8 K' K 中国有句俗语叫做“春捂秋冻”，但现在很多家长能做到“春捂”，却做不到“秋冻”，天气稍微凉一点，马上就把孩子捂起来，认为给孩子穿得保暖就是保护孩子。事实恰恰相反，过度厚捂的孩子，一旦气温发生小幅度变化时，就很容易感冒发烧。为了避免这样的情况，不妨根据每天的温度，适当给孩子少穿一些，做到三分寒，就能很好地提高孩子的抗寒能力和免疫力。

除此以外，还要让孩子多做运动，并定时定量，如规定孩子早晚都跳200个绳这样的方式，有助于孩子长个和强健体魄。
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