有效预防秋季流感的水果药膳：润肺止咳的桂花枸杞酿苹果

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8 z0 v3 y5 C* z' aááá * S6 Q" w7 x- s, o2 W: }& l进入秋季之后，天气日渐转凉，昼夜温差变大，是流感的多发季节，要想避免中招，预防工作就要积极做起来了。作为一名合格的吃货，我当然首推食疗养生法，在我看来，这虽然不是立竿见影的途径，却是最安全的办法。四季的气候变化，对人的生理变化会产生一定影响，因此不同的季节有不同的饮食原则，吃得好不如吃得对。 ' \) R8 T6 v: j/ {今天为大家推荐一款可以预防流感的水果药膳，苹果中酿入各式杂果，一起蒸熟再加蜂蜜，听着都甜蜜吧，可比吃药幸福多了。酸酸甜甜的味道，也非常适合小朋友哦 这道简单的养生小点，可以生津止渴、润肺止咳，不失为秋日里一款温暖的下午茶点。 除去吃，还有不少御寒小细节需要注意，都可以帮助我们提高免疫力。每天晚上养成用热水泡脚的习惯，可以达到“御感冒于肌肤之外”的效果。秋季气温适宜，适当多进行室外活动，散步、打球、跳舞…都可以提高身体的御寒能力。多饮用暖茶也是可以有效防治感冒的日常方法。 # ?! t5 f5 J( }5 |关于预防流感这回事，相信大家有更多更好的妙招，我就不多说啦，还是一起来看看这道甜蜜的水果点心是如何酿成的吧！ % G8 A/ {$ G) Y5 ]桂花枸杞酿苹果 ( l& y& N) b+ x1 L* d原料： ; V8 Q6 s4 v3 |$ {+ C; o1 k主料：苹果1个、莲子10g、枸杞15颗 配料：玉米粒适量、红枣3个、花生10g、 调料：糖桂花适量、淀粉少许 + G4 W! f) C% v1 D f' E, N* e准备： 莲子提前用清水浸泡，红枣洗净去核，枸杞洗净； ; _: b, d; _& B7 C$ m$ e做法： . h* H E$ T+ L/ {! B/ I2 M" c. M, E1、苹果洗净，从1/4处切开，下半部分挖出核和肉，做成苹果碗； 0 v5 g+ Z0 F+ h% @" z' X2、将莲子、枸杞、玉米粒、红枣、花生混合均匀，装入做好的苹果碗中； 3、开水上笼，大火蒸熟（约10分钟），取出待用； 4、淀粉用适量清水调匀，做为水淀粉； 9 L1 P/ x' ~: D @5、在水淀粉中加入糖桂花，搅拌均匀； 6、倒入小锅，小火一边慢慢加热，一边用勺子搅拌； 7、一直熬至糖汁呈透明色，即可关火； 7 R, f! J+ c* F# T3 W8、稍凉后浇在苹果上即可。 心得分享： # R1 Q+ }8 b% @4 u% f3 j( z7 D1、相比其他配料，莲子最不易熟，所以需要提前浸泡； 2、蒸的时间越长，苹果越软，可以根据个人喜好调节蒸制的时间； 3、配料也可以随自己的喜欢搭配； 4、熬糖汁时注意用小火，以免熬焦。 ááá