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本帖最后由 hijames 于 2015-8-31 20:52 编辑
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% U8 E4 ? l- b* _7 D5 Z* l- f! Q摘要:秋天气候干爽,燥气为主。 燥,呈显在身体的症状多是:发炎、肿痛、干。中医学认为秋气与人体的肺脏相通,如果肺气太强,容易口干舌燥、干咳、喉咙痛。肺在五行属金,金克木,木在中医属肝,如果肺气过强容易伤肝木,产生虚火、肝火。
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秋季,男人应多食温食,少食寒凉食之物,以保护颐养胃气。如过食寒凉之品或生冷瓜果,会导致温热内蕴,毒素滞留体内,引起腹泻、痢疾等,故有“秋瓜坏肚”之民谚。在实际进补过程中,男人应当了解饮食的禁忌。* G; \/ g% [0 @
男人秋季饮食三大禁忌( a) b* g: P. A% I7 x4 P# x
1、忌辛辣' {1 E3 K3 i) D! l9 b. H: ], ?
蒜、葱、生姜、八角、茴香等辛辣的食物和调品,多食助燥伤阴,可以加重内热,使燥邪侵犯人体。) ]5 k. Q% B4 }
2、忌油腻( ?* f) a5 m0 {5 x ^* a
秋季食用后,难以消化,容易积于肠胃之内。加之脾胃功能较弱,食用油腻煎炸的食物会加重体内积滞之热,不利于人体适应秋季干燥的特性。4 G& E0 Q! r! v5 r- q. J# t
3、忌生吃
% [1 X: m D9 k: R0 G 秋季是大部分水生植物收获的季节,如葧荠、菱角、茭白等,它们大都质白鲜脆,清凉爽口,吃起来味道很美,并有清热解毒、开胃消食、化痰止咳等医用功效。但是,生吃这些水生植物,极容易造成囊虫的感染,使肠粘膜发炎、出血、水肿,甚至形成溃疡,一般常伴有腹泻、食欲不振等现象。0 I$ V8 U. W- E i
男人秋季常吃食物推荐
8 k; C( Y, u5 @2 g 1、南瓜子预防前列腺癌
1 \! |* z7 W3 ^ I- R 南瓜籽与前列腺南瓜籽中的活性成分可消除前列腺炎初期的肿胀,同时还有预防前列腺癌的作用。
" |/ f' v7 j& E' O* K2 n 2、蜂王浆缓解关节炎疼痛: G- G3 q! p2 t* o4 W; H7 Q
英国科学家对200名关节炎患者进行研究后得出一个结论,每天服用一次蜂王浆的关节炎患者,有一半疼痛减轻,有17%的关节灵活度得到了改善。这可能与蜂王浆中含有一种类似溶菌酶的成分有关,此成分对多种细菌有杀灭和抑制作用。
* z/ q4 T3 s) d: K% h2 l! ` 3、大蒜防止增肥
5 H) d& I2 s, E 大蒜含有一种能把附着在动脉上的脂肪迅速驱除的物质。一天吃一瓣蒜,血中的脂肪,包括胆固醇在内都会减少。
! h+ a9 r9 e1 u% A 4、生姜抗衰老( V7 a; w; d/ v! A' l: G( I- p( n! f% H
老姜中含有多种活性成分,其中的姜辣素有很强的清除体内自由基的作用,比人们熟知的维生素E抗衰老能力还要强得多。0 d E$ n9 o* H+ c" y3 V
5、奇异果防止便秘1 M- k5 x1 j# T& G, z9 | d
肠道疾病被视做对健康的最大威胁之一,长期便秘预示着身体潜在病患。恶果之一就是免疫力降低。解决便秘的方法很多,例如,推荐“奇异果疗法”——每天两颗奇异果。
9 A3 Y0 p( c3 J 6、多喝水防感冒7 D% w/ u' `+ `& z0 h* N' y: A
体内水分充足可以保持呼吸道黏膜湿润,感冒病毒难以迅速繁殖。人体任何一个细胞都不能缺乏水分,成年人身体的60%65%是水分,肝、大脑、皮肤含70%的水,骨骼含水45%,血液中80%的是水分。中等身材的男人每天须饮用8杯水,而运动量大的男士对水的需求量则更大。. G s+ ^! ]+ l. l
7、早饮盐水晚喝蜜
7 E0 ^' y( C# g G, H+ S, b 秋气燥,宜食麻,以润其燥。甘润的食物,除了能补养肺阴以外,还能起到润肠通便的作用。我国古代就有"朝朝盐水,晚晚蜜汤"的说法。晨饮淡盐水,晚饮蜂蜜水,既是补充人体水分、防止便秘的好方法,同时也能养生抗衰。
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