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本帖最后由 hijames 于 2015-8-31 19:46 编辑
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- 导读:春天阳气生发,易使人上火。中医养生专家提醒,上火是中医特有的概念,人们可以遵循中医的思路,对不同原因引起的上火症状进行简单辨识、对症调养。下面就让我们一起来了解“火因”何在,学学“清火”之策吧!
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春季肝火旺
5 }. g* Y o* i$ {4 t# ]7 ]3 q5 K 易伤眼睛升血压
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著名中医养生专家梅晓芳说,春季与肝相应,肝开窍于目,当出现肝火旺盛时,人们的眼睛最容易出现反应。8 B0 n* F* }0 d2 \, u" B9 m# q
春天因肝火导致的眼部不适主要表现为眼睛红肿痛和眼睛发涩,其中眼睛红肿痛,同时有烦躁、易怒、两肋疼痛、口苦便干等症状,多属实火,人们可喝决明子茶、野菊花茶来进行调理;如果眼睛发涩,同时有脚心发热、烦躁等症状,多属虚火,人们可用枸杞或杭白菊泡水喝来进行调理。3 d6 O$ Z% T7 r$ L0 E" ~
中国中医科学院教授杨力说,春天主风,风气通于肝,外风引动内风,易造成患者血压波动。加之肝脏在春季容易气血妄升,所以高血压就表现得特别明显。为了避免在春季出现高血压,人们在大风天里尽量不要外出,不要过劳、动怒、焦虑和抑郁,多吃黄瓜等绿色蔬菜。
8 t# t7 H9 K1 m" }; | 舌尖有溃疡" a3 J) N) H# P; k: q3 p2 m! n
莲子心除心火' I% A) j5 y, f3 w3 S# i
在很多上火症状中,口腔溃疡是最常见的症状之一了。辽宁中医药大学附属医院教授张艳提醒,如果舌尖发红、起水疱或出现溃疡,同时有心烦、口干、便干等症状,应考虑心实火所致。梅晓芳建议,除心火最好的食疗方法是多吃一点苦瓜或用5~10克莲子心泡水喝。 | 莲子心泡水除心火 |
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4 d0 t. m2 e; P' a% S 另外,还有一部分人入春后除了舌尖发红外,并没有严重的疼痛和溃疡,而是睡觉容易被吵醒、手脚心发热,这是心虚火的表现,这类人要以滋补为主。梅晓芳建议,用酸枣仁15克,枸杞、五味子各10克,一起煮水喝。1 b4 D2 q7 \# S; ^: F" v
牙龈肿痛5 N) Q, b# s8 f
吃海带除胃火( r/ z9 D4 `2 L( U I) ~
牙龈肿痛是春天爱出现的小毛病。梅晓芳提醒,除了牙龈肿痛外,还有口腔溃疡、口干便干、口臭严重等症状,应考虑胃实火所致。
9 P/ h. } a0 k1 K 清除胃实火,比较有效的方法是将西瓜瓤和西瓜皮之间白色的东西切成丝,拌上盐来吃。不过,由于立春以后还不是吃西瓜的最好时节,所以人们可以尝试多吃凉拌的海带或紫菜等食物。 | 吃海带除胃火 |
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另外,如果春天里经常感觉口干、口臭,且胃里总像没吃饱一样,有点隐隐的疼痛,应考虑胃虚火所致。/ L& ?- Q0 Y, ^
清除胃虚火,人们可以多吃木瓜或银耳等食物。
1 O: y( ~% `- T1 a2 u7 P) P, [ 大便秘结
) d: J; P& Q: F+ B G 胡萝卜菠菜煮粥吃8 q4 w' J1 [/ a6 Y( ?9 ?
北京中医药大学教授贺娟提醒,春季有很大一部分人会出现大便秘结、皮肤干燥等症状,这也是春季火热上炎的典型症状之一,这类人可以喝点胡萝卜菠菜粥。% D1 a( y1 O0 M j8 Q3 `$ R' n, x$ @
具体方法是:取胡萝卜1~2根,粳米100克,菠菜适量,共煮至熟烂即可,佐餐食。 | 胡萝卜菠菜粥缓解便秘 | ( ~4 o% s2 g7 P' j; l# ~. p
* M% I# J* L: n O! M$ C# } 此外,如果肝气在春天生发不好,淤滞于内,随阳化热,就容易出现以痰热内盛、情绪低落为主要表现的抑郁症。这样的情况一旦出现,可以喝甘麦红枣汤。
# ~1 i0 K$ J) R 具体方法是:取炙甘草15克,淮小麦50克,红枣10枚,水煎服。
7 j6 _3 |4 _* {/ ?穴位清火, V& g0 w, G1 x+ _$ F
按行间穴和太冲穴% F4 C3 I" Q% v- Q
杨力提醒,行间穴(位于足背侧,当第一、第二脚趾间,趾蹼缘的后方赤白肉际处)是中医师常用的泻火穴位。 | 行间穴 位于第一第二脚趾缝的凹陷处 | ; i1 e) |$ c! \" |, B: }" G5 p) ~
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对于肝火旺盛所致的两肋发胀、嘴里发苦等症以及心火旺盛所致的牙痛、口腔溃疡、鼻子出血等症,都可以按摩行间穴。左右行间穴各按摩3分钟即可。
" ?! n' @( _/ [! n4 K, R# [ 按摩后,可以顺便按摩与行间穴紧邻的太冲穴,清火效果更佳。3 S) f0 k0 a1 I3 c7 p i, j
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