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本帖最后由 hijames 于 2015-8-31 19:46 编辑 + U! K, @5 e4 J# A
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; q+ D' V1 H; ~1 v 最好看的膝盖应该是:
Y# M1 H" S1 _( l% F% W' a$ n 膝盖上侧没有明显的脂肪堆积;膝盖内侧线条柔和;膝盖骨的轮廓清晰,有明显的骨感效果。如果三条都符合,说明你的膝盖很美。如果不符合也没关系,马上来用下面的方法瘦膝盖吧!: ^! g- g- D, O% H2 m+ q
第一种:穴位按摩甩掉膝盖赘肉
, w8 r/ Y* S/ @5 p3 a2 G4 V8 y# F 想瘦掉膝盖上的赘肉,必要的穴位按摩也是很有效的。在膝盖骨顶端约三个指宽的位置有个叫梁丘穴的地方,经常按摩梁丘穴可以减掉膝盖上侧的赘肉,还能有效地排除腿部的废水,防止水肿。! U# W8 G& w. o& G _
第二种:按摩膝盖甩掉赘肉
& L4 u; j' v- @2 Z, `% p8 ~ 沐浴后再做膝盖按摩是最有效的。
9 S9 X& O! t% b$ ?3 Y( a: b 取两个硬币大小的乳液于手心,搓热后均匀按在两个膝盖上,保持五秒;% M& o" Q' k% T5 e3 H
以手掌用打圈的方式按摩膝盖,并加以拍打的手势;
) c, C! S3 c, k 用大拇指和食指上下来回刮你的膝盖骨两侧,这样可以迅速化解膝盖两侧的赘肉。, `# x2 T$ H% _6 y7 A# F0 h
第三种:瘦膝盖的运动
' r& F1 ]- W# C/ n% g' } 浅坐在椅子上,将腿用力向前伸,保持身体正直,脚尖紧紧绷住不要放松;
; _& ~+ q( P1 E 在腿部抬到于地面平行时,将脚部往身体内侧绷住,维持10秒,再换腿。0 S4 P1 h6 M+ h1 N( P2 j% y- K
这是一组瘦腿的运动,特别是能快速甩掉膝盖内侧的赘肉。快试试呗, H2 N3 G8 g" _$ T9 g
第四种:睡眠瘦腿袜: T4 J5 |+ P+ e4 Y* [) y. B i
瘦身科技如此发达的今天,不妨利用一下先进的瘦腿袜吧,有一个叫做足倍健的睡眠瘦腿袜,非常管用,专门适用于晚上时穿在腿上,能在不知不觉中排除积蓄在腿部一天的水分,特别是膝盖上侧的赘肉有不错的甩肉效果。
2 {, V8 x) O6 g 可以准备把小尺子,时刻掌握膝盖围度呢。
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