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本帖最后由 hijames 于 2015-8-31 19:47 编辑
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4 n$ W: j6 _+ w7 t( v/ \8 S' l导语：春季养生首选粥，因为粥容易消化，利于吸收，营养也丰富。那么春季养生喝什么粥好？下面一起来看看春季养生粥推荐。
敬献：四款女性春季养生必备粥 9 c6 _% V$ q$ m" B9 b' P0 u
荠菜粥9 W4 s. R7 A4 K/ U, I. V
先将粳米100克倒入锅内，加水煮沸，再加上少将的荠菜100克，同煮作粥。早、晚随量食用。; A0 q9 \& l/ X
荠菜富含蛋白质和10多种氨基酸，还含葡萄糖、蔗糖、乳糖等，营养丰富，味道甘美，荠菜还有防治麻诊春季常见病的作用。近年来研究资料表明，食用荠菜等野菜，还有助于身体长高。2 j" g, @" y- i5 D
韭菜粥
8 _* z# w4 c8 P5 i先将洗净粳米100克倒入锅内，加水煮沸，再加入洗净切碎的韭菜550克，同煮作粥，早、晚随量食用。" a2 Q. s0 p8 [0 @4 }4 [( F% ` t* L _
春日食韭菜有辛辣助阳、促进生发的效用。韭菜富有维生素A、B、C和糖类、蛋白质，且含抗生物质，有调味杀菌等作用。因其性热助阳，凡阴虚体质，或身有疮疡者不宜食用。
敬献：四款女性春季养生必备粥
6 w6 S$ P, Z! Z' z$ g. r芹菜粥
' C" o& p$ q2 W6 @. \' k1 y. a将芹菜连根洗净，每次用150克芹菜，加水熬煮，取汁与粳米100克，同煮作粥，早、晚随量食用。. P- E8 `2 p- G7 B( \4 u1 E! E
中医认为，芹菜性味甘、凉，入肝、胃、肺经，有清热平肝，祛风利湿，润肺止咳之功，《本草纲目》言其主治"女了赤沃，止血养精"。
9 F2 m% o8 e8 E* J4 X, ^ A7 ] I春季肝阳易动，常使人肝火头疼、眩晕目赤，有此病患者或中老年人，常吃些芹菜粥，对调节身体、降低血压、减少烦躁有一定好处。
6 i8 l& Z. h- b4 z# D8 I猪肝粥) b9 w9 ]; ?, z+ F
取猪肝50克、粳米250克洗净，加水煮粥，随量食用。 3 C7 d& O, t9 a( J- ?8 c
猪肝含有丰富的蛋白质、维生素A、维生素B1、维生素B2和铁等营养成分；干贝含有丰富的蛋白质和少量碘。孕前准妈妈食用猪肝粥可滋阴补血、益气健脾，有助于优生。
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发表于 2012-3-30 20:42
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