红薯美食，苗条身材吃出来！

清淡的云

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5 E: L- N7 z- i* ?0丶丶丶 7 Y$ j6 S8 |) A, p红薯含热量低，又颇具饱腹感，无论是用作主食还是副食，都是一种良好的减肥食品。下面介绍5款红薯佳肴，用它们代替米饭，坚持1个月，至少可以甩掉8斤肥肉！麦仁红薯汤 1 ], @: N: l8 l, D. o8 N* t! Y- u　　材料：新鲜红薯250克，麦仁100克。 　　做法： 　　1.一小碗麦仁隔夜泡好，麦仁的表皮很硬，要泡得久一些； 　　2.将泡好的麦仁放入压力锅，也可以先蒸来了煮，压力锅来得快，不过也得加多多的水，大火20分钟； $ k4 N9 T2 Z8 ^) _* U　　3.沸腾后就可以加入红薯块，三两分钟就好； 5 s4 ]4 N3 Z! S: H% o) K　　4.出锅前加入适量冰糖，开锅的时候麦仁的香甜味扑鼻而来。 0丶丶丶