一次瘦到底 疗疾佳果橙子新鲜瘦身法(组图)

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　导语：橙子颜色鲜艳，皮薄汁多、酸甜可口，营养丰富，是维C含量较高的水果。是目前市场上最受青昧的水果，橙子的成熟期为每年3-11月份，马上就到了橙子盛产期，就让我们一次吃个够，一次瘦到底吧！

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橙子的减肥原理

/ |' {7 z$ l3 |9 c5 _　　橙子的减肥原理：
8 b9 ^: V/ k: R' v( u　　橙子被称为“疗疾佳果”，含有丰富的维生素c、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质。橙子多纤维又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择，嗜甜而又要减肥者可以吃橙子来满足对甜食的欲望。加之橙子富含纤维，多食有助排便，能减少体内积聚毒素。
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橙子日常减肥法

　　NO.1 橙子日常减肥法
5 Y. F/ c. y9 D7 h　　早餐 起床后喝1杯加了少量盐的温开水，然后再吃1个鸡蛋+1碗粥。
3 A3 V, W  H2 W: q　　午餐 1碗蔬菜汤+1条鱼肉+1碗米饭。下午饿的时候可以吃1个橙子或者1杯果汁。
　　晚上 1盘素菜+1碗米饭。1小时后吃1个橙子即可。
" k# z3 d2 R- W+ f　　以上吃法可长期食用，不管你是为了减肥还是保持身材！蔬菜可根据自身喜好进行搭配，但尽量不要吃多油的食物，平时也要伸伸胳膊，动动腿，这样才可永保苗条身材哈！
　　适合人群：特别适合橘皮组织型肥胖的MM。
5 ]: n) I. [2 `+ R% _: _* }　　亲身体验：一读者妹妹这样“大吃”两周后发现自己不只是瘦了，而且皮肤还更有光泽了哦！想瘦得美美的你不试一下真的很可惜也！
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橙子速效减肥单

9 F( z9 \% M, P' j6 J( Z　　NO.2 橙子速效减肥单
9 d8 d6 u- }, B　　早餐 西红柿一个、熟蛋一个、一杯鲜榨果汁。
( D# `* K) a3 k. h2 P　　午餐 蒸蛋一碗、西红柿汤1碗、鲜橙一个。
# O9 U( T, X' Z　　下午茶 鲜榨果汁一杯。
　　晚餐 番茄一个、熟蛋一个、鲜橙一个 。
　　在采用此减肥法的时候最好不要吃其它食物，可喝清水。两餐之间可加一杯鲜榨果汁或一份蔬菜沙拉。另外，这个餐单只可用四天，然后停止两星期后再用。停止用的那段时间你可以绿色蔬菜和水果为主。
; ?$ \. D6 |6 k2 C5 l4 S　　适合人群：想快速瘦身的姐妹都适合。
　　亲身体验：编辑部一靓女采用白醋加此法，两个月瘦了20斤，惊人的瘦身速度让我们都不相信，所以现在推荐给姐妹们。记住管住嘴巴，肥肉掉光光。
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橙子健康减肥汤

　　NO.3 橙子健康减肥汤
　　原料：橙子l000克，生姜50克，檀香末25克，盐20克，甘草末50克。
　　做法：橙子连皮切作片，生姜切片，然后一起煎水，30分钟后放入以上调料即可。
　　此汤能宽中理气，消除肥胖。每次服用1碗，每天三次。在服用此汤时，要保持愉快的心情，多做运动，全身有出汗的感觉最佳。
　　适合人群：中型肥胖的MM。
1 p+ b6 l* t) M　　亲身体验：我把这个配方曾经介绍给一个公司的美女，据说，有五个MM一起用。
0 p' q) _" O  {3 V; X* a4 i  k　　两个月的时间，有三个瘦了15斤，一个12斤，一个8斤。看来此方的减肥效果还比较不错哦！
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