秋季排毒食谱 清除宿便瘦小腹：青椒炒玉米

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3 c6 W- [; ~+ C第二日排毒食谱 　　A：青椒炒玉米 4 k4 _0 E T, s5 ~ s " s/ c/ E N' w& e3 G# g$ z+ r　　材料：玉米2根(玉米粒约300克)、青尖椒50克、红尖椒20克、盐适量、糖1/2茶匙(3克)、油1.5汤匙(25ml)。 5 T& G, k p$ a0 h2 b　　做法：将玉米棒上的玉米掰下来，也可以省事用现成的玉米粒，洗净待用，青尖椒、红尖椒洗净切成小丁待用;炒锅烧热，放入油，烧至8成热(冒烟)时，放入玉米粒炒匀，一直翻炒将玉米粒炒到表面略微焦糊(时间大约2-3分钟)；放入青椒、红椒粒一起翻炒半分钟，放入盐和糖调味即可。