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本帖最后由 hijames 于 2015-8-31 21:16 编辑 " y% `2 i# H; H
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原料：
, H% q9 P0 j( X }- C2 g, y核桃仁10克、瓜子仁10克、栗子仁10克、花生仁10克、松子仁10克、颐寿园蜂蜜适量、红小豆30克、白米50克。
2 S7 j" M# p! p: z做法：
; H6 C3 K( E- e2 a6 \0 A& x1 H将红小豆洗净入锅加适量水，上火煮烂（以红豆皮开裂为准），再放入白米，以文火炖熬；待米粥八成熟时，加入五仁再文火熬煮熟；将粥盛入碗后，淋入颐寿园蜂蜜，即可食用。
9 i) F: G. ~1 k功效：
4 ~/ m" c% Y7 Y, n" t4 U此粥香甜可口，营养丰富，适宜作早餐食用。五仁可补充不饱和脂肪酸，可提高考生的记忆功能，同时又含有较多的蛋白质，可提高精神，再加入蜂蜜，润肠通便，降火气。
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发表于 2011-8-14 07:16
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