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5款提高睡眠质量的美食(四)

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本帖最后由 hijames 于 2015-8-31 21:17 编辑 9 ^" y" c" |" A2 U! k0 ?0 j 5 u d+ q. h# V$ [: B ◤◤◤ 7 q8 N; ^9 S6 e9 h香麻藕片
& o( i& @/ q8 R ! `) s n- {2 q1 ]% a   原料:白藕400克,红椒丝50克,葱白丝、姜丝少许。 ( N) p+ }* c( `! p  调料:油1汤匙,花椒15粒,盐2茶匙,白砂糖1汤匙,白醋1茶匙,鸡精1茶匙。 6 U: l2 P' ?0 H& O: f& x7 M  做法: # U+ F p$ c/ w  1、藕段刮皮切圆形薄片后用清水冲洗浸泡以去除藕粉。 ; l$ X4 F. @; ]9 I/ y  2、烧开(能将全部藕片淹没)水,迅速将藕片入水烫熟捞出,分数次浸入凉开水中,待变凉后沥干水分装盘。 " @% U9 j0 V+ b% t2 g3 D  3、烧热炒锅将油入锅,丢入花椒慢慢炸香。% V& `+ g' q V0 Q! V% w0 [3 S   4、放入姜丝炒香,同时加盐和白砂糖,用铲子推动使调料尽量融化后,改大火倒入白醋炝锅并继续搅动。4 w1 T3 h5 k9 e- ]   5、汤汁滚起后改小火,并加入蘑菇精、葱丝和甜椒丝。" A+ R* S: r2 B1 |2 H/ t) C   6、将全部调味汤汁淋入盛藕片的盘子即可。 / u- H. S& y c9 I6 J% C) @7 T* z◤◤◤
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