黑木耳粥

清淡的云

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↗↗↗ 7 J7 b) `7 U5 Y* V原料：水发木耳50克，粳米100克 3 r$ ]) w1 ?" h c, Z9 \% L原料：水发木耳50克，粳米100克 　　做法： 0 H$ J/ [$ r$ ~, m! ?3 v0 _　　1、水发木耳择洗干净，大的撕成小朵;粳米淘洗干净。 　　2、锅置火上，放人适量清水、粳米、木耳一同煮粥，先用旺火烧开后改用小火煮熟，便可食用。 ) N/ B$ v' M5 Q9 ]; ^6 Q　　减肥功效：木耳含有的特殊植物胶质有助于肠蠕动，促进肠道脂肪排泄，减少对食物中脂肪的吸收，有防治肥胖的作用。 　　做法： " }/ J$ ]5 A) y F, C/ E: c0 V; }, ~　　1、水发木耳择洗干净，大的撕成小朵;粳米淘洗干净。 7 |6 C% c+ V' n0 k( }4 i- w- M　　2、锅置火上，放人适量清水、粳米、木耳一同煮粥，先用旺火烧开后改用小火煮熟，便可食用。 　　减肥功效：木耳含有的特殊植物胶质有助于肠蠕动，促进肠道脂肪排泄，减少对食物中脂肪的吸收，有防治肥胖的作用。 % R+ H: w0 i3 y) O↗↗↗