网球入门教学

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网球入门教学指引（转）

& U$ F" b, X! g) ]9 Z/ ~一，导言

: @9 b! w" g+ A4 f  X: v( c平常学网球有两个途径，一是没有人指导，自己凭电视里职业选手打球的印象练，其错误正如幼儿学刘翔的动作练走路。二是被不科学的姿势法教练误导，以教漂亮动作为目标，忽视网球入门教学的根本是帮助学员找打好球的感觉。为改变这些使多数人学不会网球的状况，国内外一些教练和机构做了很多改革尝试，在实践和理论都有突破性进展。一批思想开放的教练在网球网经过一年多的探讨争论，取得和国际网联P&S推广战略一致的共识。本指引集合这些科研成果，以ITF入门十步骤，简易法七步骤，国际网联一级教练员教材做蓝本编写，请各网友帮助补充完善。
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二，网球入门教学基本步骤

1，无拍练习。包括滚，停，抛，接，拍等玩球动作。
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2，一人正手颠球。
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9 D% _# w2 f- b& A: m3，一人正手颠落地球。

5 q- N- f! ?3 z4，一人双手反手颠球。

; q% A2 V& `% K& \5，一人正反手轮换颠球，各颠两下。

6，两人距离两米互相正手颠落地球。
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7，两人距离两米互相反手颠落地球。
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& O+ D' f  T" j) c. X! u0 G8，两人距离三米互相正手颠落地球。
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9，两人距离三米互相正反手轮换颠落地球。

10，两人隔网小小场正手大幅度跑动颠落地球。

11，两人隔网小小场反手大幅度跑动颠落地球。

8 t( c. @' o; p) X. d$ W12，两人隔网小小场正反手轮换大幅度跑动颠落地球。
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13，两人隔网小场正反手轮换大幅度跑动击球。

14，两人隔网小场正手加大动作幅度击球（推挡，平击，上旋都可以，因人而异）。
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15，两人底线正反手对打。

* D. e+ \6 L& c0 A2 s, G- S- v16，高举法发球。
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17，转入国际网联一级教练员教材常规方法各步骤。
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6 ~4 @5 }: c( Z三，网球入门教学基本原理
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- g9 }3 r7 w% ]% @  U: a1，很少人天生能打网球，一般应经过入门学习。各人入门找感觉差别极大，同一动作，一些人仅需几秒钟，一些人却需几十分钟。同一个人，一个动作需几分钟，另一动作可能需几十分钟。
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2，基本步骤越靠前的动作越简单，越容易掌握，越容易有感觉。
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3，前边步骤动作越熟练，后边步骤动作越快来感觉。

4，后边步骤动作有感觉的，同一动作的前边步骤必定也有感觉。

6 e" J; L/ j; Q" E  T! N5，从哪个步骤开始因人而异，天赋超常的可直接从17步骤开始，幼儿应从1步骤开始，集体授课应从2步骤开始，一般人从10步骤开始。

6，找感觉难的动作不宜练太长时间，与其苦苦找感觉，不如推前一步骤先熟练较简单的。

7，不必练到十全十美，有七成熟练可转练下一步骤。
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8，动作合理，避免伤害，轻松自然地击球的都是好动作，不必强求学员学某种标准动作。
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; \- U: o; ]0 d0 ~2 J9，这些教学基本原理对学新动作，改错误动作同样有效。
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3 ?, o5 J1 |* V8 f0 F( I7 ~0 b10，时间长的熟练过程适宜运用比赛，数回合等轻松有趣的游戏。