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你不放过身体,总有一天身体也不会放过你。2 b6 A+ M1 N6 N3 G. X
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1、糖尿病:易诱发糖尿病
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# \) t' w8 `, G4 |内分泌科专家介绍,很多人不知道,晚睡、熬夜往往会增加患糖尿病的几率。有糖尿病家族史的人,如果也经常晚睡、熬夜,会大大增加患糖尿病的几率。就像种子遇到适当的环境一样,很快会生根发芽。: s: y' i: s/ T4 I
$ r2 i! E w/ r# c) S2、高血压:容易导致猝死& I" z& ^2 H7 }' M2 E0 h4 `5 S
* q/ ~ \! L5 K$ u. s Z心内科医生介绍,有研究表明,长期晚睡、熬夜、睡眠不足是高血压的一个重要致病因素,这也使得熬夜人群患各类突发性心脑血管疾病的几率大大增加,容易导致猝死。
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3、癌症:增加患癌风险6 o5 ]7 a2 i' k- M _
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人体免疫因子大多在睡觉时形成,长期晚睡、熬夜会导致免疫力降低,出现疲劳、精神不振,感冒也会不期而至。
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! f6 n3 l% J) z4 Y免疫力是人体对抗癌症的天然屏障,免疫力降低会使癌症发病率升高。多项研究证实,熬夜与乳腺癌、结肠癌等疾病风险的提升存在紧密联系。% a o0 T% ?. p5 s0 W
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比如,女性长期熬夜会导致月经紊乱;儿童长期熬夜会影响生长激素的分泌,导致一系列成长问题;肠胃不好、有肝病的人熬夜,会加重病情,病情严重还会反过来影响睡眠质量,导致肠胃、肝脏健康进一步恶化。: S* w* E2 j3 ~$ r, h& ~* N9 |4 Q+ c \
: t7 @( C# O9 v3 b& `5 A/ \4、神经:引发神经衰弱
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) ~5 P8 B( W; U: j: |% |+ i人的交感神经应该是夜间休息、白天兴奋,这样才能支持人一天的工作,而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋。
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4 s/ `" R" N6 Q% B- M2 B; D6 ~+ E% i1 J晚睡、熬夜后的第二天白天,交感神经就难以充分兴奋了,会使人没有精神、头昏脑胀、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等。时间长了,还会出现神经衰弱、失眠等更加严重的问题。. s% p. f3 b3 M& j* r2 O; u, I; |
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5、生育:生育能力下降
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正值育龄的男女,若经常晚睡、熬夜,会影响男性精虫的活动力与数量;同样也会影响女性激素的分泌及卵子的品质,也容易影响月经周期。
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/ u4 Z7 T* y* d, D. @5 f6、眼睛:视力下降干眼症" t; a: F$ o1 [+ w& d
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晚睡、熬夜对眼睛的伤害可不只是出现 " 熊猫眼 " 那么简单。长时间超负荷用眼,会使眼睛出现疼痛、干涩等问题,甚至使人患上干眼症。 C7 j9 F, j1 I' f3 h5 j8 D& L
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此外,现在很多年轻人睡前还会玩手机,眼肌疲劳还会导致视力下降。长期熬夜造成的过度劳累,还可能诱发中心性视网膜炎,导致视力骤降。" K4 e3 f+ I7 ~* ]* k) D
/ C7 \2 E$ {; L& P( H0 }7、皮肤:皮肤干易长斑
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晚上 23 点到第二天凌晨 3 点是美容时间,也是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息,就会表现在皮肤上,容易出现粗糙、脸色偏黄、长黑斑和青春痘等问题。5 @* ^: z3 Z; M- d( U
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因为不良生活习惯 D. p m1 a3 u
% W9 p( i7 G/ ^年轻人突发疾病的新闻比比皆是9 c" j0 V* x/ M& n' S; z- P6 B
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据调查, b2 u- c0 [4 Y3 j2 X* R
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中国约有 3 亿人正过着晚睡的生活4 s$ n+ _9 O" x9 J& ~0 Z
/ [* M2 z. l/ M, H1 P你有熬夜晚睡的习惯吗?
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