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你不放过身体,总有一天身体也不会放过你。
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3 K. o2 d2 _% q6 i! P1 }( c' ^" E& |6 ~1、糖尿病:易诱发糖尿病& P/ M8 F$ Z# _6 O. N
/ p! N5 o6 \( s4 ]4 V7 q* q内分泌科专家介绍,很多人不知道,晚睡、熬夜往往会增加患糖尿病的几率。有糖尿病家族史的人,如果也经常晚睡、熬夜,会大大增加患糖尿病的几率。就像种子遇到适当的环境一样,很快会生根发芽。3 D+ O3 m; J' t; L
! d# m- _. c( X: c7 M2、高血压:容易导致猝死
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5 ^1 W5 a/ k. L心内科医生介绍,有研究表明,长期晚睡、熬夜、睡眠不足是高血压的一个重要致病因素,这也使得熬夜人群患各类突发性心脑血管疾病的几率大大增加,容易导致猝死。6 m5 ~( P* ?+ W
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3、癌症:增加患癌风险0 P" ]( Q! q3 \& t; Z' M/ M
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人体免疫因子大多在睡觉时形成,长期晚睡、熬夜会导致免疫力降低,出现疲劳、精神不振,感冒也会不期而至。
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免疫力是人体对抗癌症的天然屏障,免疫力降低会使癌症发病率升高。多项研究证实,熬夜与乳腺癌、结肠癌等疾病风险的提升存在紧密联系。
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比如,女性长期熬夜会导致月经紊乱;儿童长期熬夜会影响生长激素的分泌,导致一系列成长问题;肠胃不好、有肝病的人熬夜,会加重病情,病情严重还会反过来影响睡眠质量,导致肠胃、肝脏健康进一步恶化。
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6 L" {3 o! l2 j* t: d4、神经:引发神经衰弱$ k4 ]# z' i4 ~: }2 Y* ]# x# Q! A
9 `7 k! s2 b3 @3 o8 P6 U5 N人的交感神经应该是夜间休息、白天兴奋,这样才能支持人一天的工作,而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋。
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晚睡、熬夜后的第二天白天,交感神经就难以充分兴奋了,会使人没有精神、头昏脑胀、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等。时间长了,还会出现神经衰弱、失眠等更加严重的问题。* d& Q* X6 w0 T4 E) H) |& L5 U; N/ \
/ \' | P& M! i: ~) M& t' j$ G# x5、生育:生育能力下降
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正值育龄的男女,若经常晚睡、熬夜,会影响男性精虫的活动力与数量;同样也会影响女性激素的分泌及卵子的品质,也容易影响月经周期。/ U) S; s# B/ Y# u$ n( K
: x: Y" T/ I. _7 C* d7 T% A6、眼睛:视力下降干眼症1 x: K$ I, g1 @
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晚睡、熬夜对眼睛的伤害可不只是出现 " 熊猫眼 " 那么简单。长时间超负荷用眼,会使眼睛出现疼痛、干涩等问题,甚至使人患上干眼症。$ ?) e- J* i. J k8 N% x& r
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此外,现在很多年轻人睡前还会玩手机,眼肌疲劳还会导致视力下降。长期熬夜造成的过度劳累,还可能诱发中心性视网膜炎,导致视力骤降。6 {, }9 F3 S% p4 L7 x$ F
% j U0 ~6 L& M: ~7、皮肤:皮肤干易长斑% _' X( M) V# \7 m$ `2 c( f
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晚上 23 点到第二天凌晨 3 点是美容时间,也是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息,就会表现在皮肤上,容易出现粗糙、脸色偏黄、长黑斑和青春痘等问题。+ e1 N# I, X: q
' W. m/ `3 t! H因为不良生活习惯
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年轻人突发疾病的新闻比比皆是$ E/ O0 y8 y, Z, M" ^6 S
! q# {5 P; ~7 M# P据调查9 @5 u$ L4 j# H$ c. W5 }1 o1 ]
6 n* Z4 ~5 x/ ]5 @$ N. Y1 X% t. w中国约有 3 亿人正过着晚睡的生活
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, A5 C0 U% F0 x" N4 x6 Y* I你有熬夜晚睡的习惯吗?
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