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熬夜的危害比想象大!

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你不放过身体,总有一天身体也不会放过你。2 b6 A+ M1 N6 N3 G. X
) s  Y7 I% @9 [. f% U
1、糖尿病:易诱发糖尿病
' z2 n9 C1 a7 X
# \) t' w8 `, G4 |内分泌科专家介绍,很多人不知道,晚睡、熬夜往往会增加患糖尿病的几率。有糖尿病家族史的人,如果也经常晚睡、熬夜,会大大增加患糖尿病的几率。就像种子遇到适当的环境一样,很快会生根发芽。: s: y' i: s/ T4 I

$ r2 i! E  w/ r# c) S2、高血压:容易导致猝死& I" z& ^2 H7 }' M2 E0 h4 `5 S

* q/ ~  \! L5 K$ u. s  Z心内科医生介绍,有研究表明,长期晚睡、熬夜、睡眠不足是高血压的一个重要致病因素,这也使得熬夜人群患各类突发性心脑血管疾病的几率大大增加,容易导致猝死。
7 n6 I9 o" P/ u1 W0 U$ v" T# M9 v+ }$ g; B( d& e; u( ?/ B
3、癌症:增加患癌风险6 o5 ]7 a2 i' k- M  _
/ S; p6 s% C, j0 p
人体免疫因子大多在睡觉时形成,长期晚睡、熬夜会导致免疫力降低,出现疲劳、精神不振,感冒也会不期而至。
) L6 T  i9 \2 j
! f6 n3 l% J) z4 Y免疫力是人体对抗癌症的天然屏障,免疫力降低会使癌症发病率升高。多项研究证实,熬夜与乳腺癌、结肠癌等疾病风险的提升存在紧密联系。% a  o0 T% ?. p5 s0 W
9 {- R/ Q: D/ E
比如,女性长期熬夜会导致月经紊乱;儿童长期熬夜会影响生长激素的分泌,导致一系列成长问题;肠胃不好、有肝病的人熬夜,会加重病情,病情严重还会反过来影响睡眠质量,导致肠胃、肝脏健康进一步恶化。: S* w* E2 j3 ~$ r, h& ~* N9 |4 Q+ c  \

: t7 @( C# O9 v3 b& `5 A/ \4、神经:引发神经衰弱
2 U, F) l& I' X9 U
) ~5 P8 B( W; U: j: |% |+ i人的交感神经应该是夜间休息、白天兴奋,这样才能支持人一天的工作,而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋。
3 w% Q. D% G" v
4 s/ `" R" N6 Q% B- M2 B; D6 ~+ E% i1 J晚睡、熬夜后的第二天白天,交感神经就难以充分兴奋了,会使人没有精神、头昏脑胀、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等。时间长了,还会出现神经衰弱、失眠等更加严重的问题。. s% p. f3 b3 M& j* r2 O; u, I; |
( h4 h$ y! j+ ~5 ]
5、生育:生育能力下降
% v& W% B6 W2 j2 _& _& ^3 I/ Z/ W' Y, [) S" ~
正值育龄的男女,若经常晚睡、熬夜,会影响男性精虫的活动力与数量;同样也会影响女性激素的分泌及卵子的品质,也容易影响月经周期。
9 r5 @9 o3 t  F. j8 K
/ u4 Z7 T* y* d, D. @5 f6、眼睛:视力下降干眼症" t; a: F$ o1 [+ w& d
( U5 E% g" r% N; ?. J9 y
晚睡、熬夜对眼睛的伤害可不只是出现 " 熊猫眼 " 那么简单。长时间超负荷用眼,会使眼睛出现疼痛、干涩等问题,甚至使人患上干眼症。  C7 j9 F, j1 I' f3 h5 j8 D& L
) r2 i6 z; r  ^$ Z
此外,现在很多年轻人睡前还会玩手机,眼肌疲劳还会导致视力下降。长期熬夜造成的过度劳累,还可能诱发中心性视网膜炎,导致视力骤降。" K4 e3 f+ I7 ~* ]* k) D

/ C7 \2 E$ {; L& P( H0 }7、皮肤:皮肤干易长斑
# f: @0 F+ A! ]* m1 ~% j( C+ S' M3 t% a0 q  M1 o& v( v
晚上 23 点到第二天凌晨 3 点是美容时间,也是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息,就会表现在皮肤上,容易出现粗糙、脸色偏黄、长黑斑和青春痘等问题。5 @* ^: z3 Z; M- d( U
& H! k: H/ `0 _6 _0 B1 E
因为不良生活习惯  D. p  m1 a3 u

% W9 p( i7 G/ ^年轻人突发疾病的新闻比比皆是9 c" j0 V* x/ M& n' S; z- P6 B
# h9 h" t% y% r8 T
据调查, b2 u- c0 [4 Y3 j2 X* R
7 n/ u8 J/ |" Y
中国约有 3 亿人正过着晚睡的生活4 s$ n+ _9 O" x9 J& ~0 Z

/ [* M2 z. l/ M, H1 P你有熬夜晚睡的习惯吗?
" r; r% b8 u3 g' U! `- O# t5 h
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