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本帖最后由 hijames 于 2015-8-31 20:30 编辑 ( x* o: Q; h) L- G; h5 ~
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（1）搓手：8 x8 }# H* [9 R; T! k6 B
双手先对搓手背50下，然后再对搓手掌50下。经常搓手可以促进大脑和全身的兴奋枢纽，增加双手的灵活性、柔韧性和抗寒性，还可以延缓双手的衰老。 % T% ^% u4 p k( @* ~! D
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（2）搓额： ! W* L# e2 H" n4 R+ q
左右轮流上下搓额头50下，经常搓额可以清醒大脑，还可以延缓皱纹的产生。 : ?1 @- b" R" Z. F2 T
' n- a5 B8 q0 a# B, E8 l （3）搓鼻：
6 j0 G# Z r! S9 d: _用双手食指搓鼻梁的两侧。经常搓鼻可以使鼻腔畅通，并可起到防治感冒和鼻炎的作用。 ?: _; E7 h5 f% l' {
1 Y% V: J. W8 U& Q: G8 ^7 c3 }( y) w （4）搓耳： 2 @8 E/ b4 {* B" k. r2 r z+ q
用手掌来回搓耳朵50下，通过刺激耳朵上的穴位来促进全身的健康，并可以增强听力。 / @* E% m# U0 C; X
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（5）搓肋： ' R0 w2 S/ D" F
先左手后右手在两肋中间“胸腺”穴位轮流各搓50下，经常搓胸能起到安抚心脏的作用。
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（6）搓腹：先左手后右手地轮流搓腹部各50下，可促进消化，防止积食和便秘。
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（7）搓腰：左右手掌在腰部搓50下，可补肾壮腰和加固元气，还可以防治腰酸。 4 F% E2 N: u: V
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( t( Q& z) q. r6 X, c" v （8）搓足：先用左手搓右足底50下，再用右手搓左足底50下。足部是人的“第二心脏”，可以促进血液的循环，激化和增强内分泌系统机能，加强人体的免疫和抗病的能力，并可增加足部的抗寒性。 / E7 h1 \% k% o' i4 ^4 e# c. s
做上述“八搓”时，搓手、额和耳时的手法不要很重，而在搓鼻、肋、腹、腰和足时，手法可重些。 / e( Z" Z- C% r0 S
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发表于 2011-2-20 07:20
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