1-3岁宝宝营养食谱

jay

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　　鲜肉土豆泥

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: L& J6 a8 {$ X! ?9 [* @. H" J　　材料 土豆泥200克，洋葱末50克，猪瘦肉、牛奶各100克，面粉10克，高汤100毫升。
# `* K0 d6 ]4 v" I! i) k- b　　调料 料酒、盐、植物油各少许。
$ ?# c2 l( N2 o) M　　做法
5 O) K( W4 H1 c9 k) j. ?　　1。猪瘦肉切成豆粒大小，用少量油划好锅，加料酒煸炒至熟备用。
　　2。洋葱末用少量油煸炒几下，加面粉炒至淡黄色，再加高汤、一半牛奶、盐拌成糊状，加肉粒拌匀，制成鲜肉沙司。
　　3。土豆泥用油炒酥，加另一半牛奶、盐调匀，然后混入鲜肉沙司即可。
/ r4 V1 k2 k/ z$ f　　水果沙拉

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　　材料 苹果100克、橘子50克、葡萄30克。
　　调料 酸奶酪、蜂蜜各适量。
　　做法
0 }- @! Q2 j( t# L& p8 u8 z# I$ I　　1。橘子去皮，去核，切小块；苹果洗净，去皮，去核，切成小块；葡萄洗净。
% r6 h1 n- s1 j1 K& ?　　2。将橘子块、苹果块、葡萄放入碗内，加入酸奶酪和蜂蜜，拌匀即可。
　　木瓜菠萝奶

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4 y% I. g8 x. K5 F　　材料 木瓜果肉、菠萝果肉各100克，牛奶150毫升。
　　调料 白糖少许。
* J" g* ?9 {$ R3 H1 l1 @2 g! K1 v, M　　做法
　　1。将木瓜果肉、菠萝果肉均切成小块。
8 p- c( z+ u( x& m　　2。将木瓜块、菠萝块和牛奶、白糖一起放入搅拌机中搅打均匀，过滤取汁即可。
1 D7 C5 }1 l5 e2 E& R. A! _+ k　　蛋黄炒南瓜
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& P$ ]- L3 a. J/ q2 Q    材料 南瓜100克、咸鸭蛋黄1个(注意：蛋黄要黄色不要红色)。
/ ~; f# X+ `( s( i　　调料 植物油、料酒、葱末、姜末各少许。
　　做法
　　1。将咸鸭蛋黄和料酒放入小碗，上锅蒸熟取出，趁热用勺子碾散成蛋黄泥。
" k- _) Q2 z! S( x　　2。南瓜去皮、子，切成薄片。
0 Z* {4 A' ~+ S　　3。油锅烧热后，爆香葱末和姜末，加入南瓜片煸炒2分钟后，下入蛋黄泥，让南瓜片沾匀即可。
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