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每天在水里加点“它”,排出肺部20年毒素!

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我们大家都知道吸烟对身体很不好,对肺的伤害很大。如果肺部健康受到破坏,不仅影响人体供氧,还危害患者健康。生活中很多人都有很大的烟瘾,那么想要排烟毒我们需要做到哪些呢?( W0 k$ M' n  C" W
补充维生素(供图/视觉中国)
补充维生素:4 I1 f- {0 i+ Z$ ~  Z5 A, c
抽烟会使你身体中所储备的抗氧化素、维生素快速消耗,而身体中的氧化物质又随之增加,如果不能及时补充就会造成过氧化作用。因此,吸烟的人特别需要补充抗氧维生素,如胡萝卜素、维生素C、维生素E等,尤其是维生素C,它是一种水溶性维生素,也被称为“抗坏血酸”,能够有效地避免过氧化作用,同时减少吸烟者的吸烟冲动。在日常生活中为了补充这些维生素,你应该多吃蔬菜水果,少吃肉类,在人体内制造碱性生理环境。其中尤其是生胡萝卜和小黄瓜富含抗氧化维生素。同时还应该注意适量补充维生素B、钙质和镁,它们可以帮助缓解压力,减轻戒烟过程的焦虑和失眠状况。
- H7 F  k3 H# u, i6 X. D, p& s鱼腥草茶:# ~& Q8 X. N! M2 n3 X2 ^
清肺热,解烟毒,利尿通淋。鱼腥草清热解毒的作用颇佳,常与桔梗、鲜芦根、瓜蒌皮、冬瓜子、生苡仁、桃仁、象贝等用同用,治肺痈胸痛、咳吐脓血等症;与百部、鹅儿不食草、麦冬、蜂蜜等药配伍,可用于百日咳。用于热毒痈肿,可单味煎汤内服,也可用鲜草捣烂外敷。
& m, k! ]  Y6 X+ _% Z1 A  N/ I7 S猪血:
+ e5 {6 \$ Z0 \1 u# k- ?, a8 S, w4 `
常吃猪血既能增加营养,又能排出体内的有害废物,是一种理想的保健食品。猪血味甘、苦,性温,有解毒清肠、补血美容的功效;而且含有丰富的铁、钾、钙、磷、锌、铜等十余种微量元素。医学证明,常吃猪血能延缓机体衰老,提高免疫功能,清洁人体新陈代谢所产生的“垃圾”,有人体“清道夫”之美称。
* i! Q* Z! ~8 {- l5 N2 s/ ]4 s8 x罗汉果茶:2 a# {; K/ u6 A6 b
罗汉果含有丰富的营养物质,包括氨基酸、蛋白质、维生素丙、甜甙等,具有止咳、生津、润肺、清热的功效,能治疗支气管炎、咽喉炎、扁桃体炎、糖尿病等症,长期吸烟的人可以喝罗汉果茶来清肺,缓解咽喉不适,方法很简单,取20克罗汉果干品,冲入沸水,盖上盖子闷15分钟即可饮用。
) y+ q' F5 l1 [" T6 b& f. E' z南瓜藤戒烟法:( H( N, U2 i2 a- U7 [
其实做法特别简单,可以先把南瓜藤晒干后,碾碎加红糖一起煮水喝。烟瘾不大两三天就能见效,如果是抽烟十年以上的老烟民则需要坚持一周。这样的戒烟方法能够让你彻底根除想要抽烟的想法。
- M& J& f( K' G2 @2 h4 b; a. r% v这样,你就能成功戒烟啦!并且效果非常好哦。
& N2 R" t9 u5 U; Z3 Z
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