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茶已经成为人们生活中不可或缺的饮品。茶叶不仅有益心血管健康，还能预防，延缓衰老，很多人开始喝茶。喝茶的好处虽多，但却也要喝对才行，否则会对身体造成不良影响。 资料图（供图/视觉中国） 喝茶的四大好处5 ?" U$ S% j% R
1 降血压' d" I/ }& M j) j
研究表明，不喝茶的人高血压发病率约为10.55%，常喝茶的人，发病率不足7%，虽然它们之间的数值差距不是很大，但也证明喝茶可以降血压。
' Q! `5 z0 G$ e3 e# z; [2 排毒抗衰老' o c# ?, J+ I( k( ]- @; h* c
茶叶中的茶多酚，能够清除身体内部的氧自由基、改善肠道菌群、减少体脂形成，对于抵抗衰老有着极佳的效果。多项研究显示，饮茶后半小时，血液抗氧化能力增强41%~48%，这对抗氧化延缓衰老来说有着重要的意义。
5 _! E2 S5 [& H3 提高免疫力
" P* R' S8 Y5 A, j4 y( p( @常喝茶的人不易生病，有研究称，爱喝茶的人体内会产生大量抗病毒干扰素，其含量是不喝茶的人10倍之多，这种干扰素可有效提高人体免疫能力抵御疾病。" e6 w+ T$ j) m
4 抗癌6 j! ]/ n7 C3 z/ [, U
茶叶中含有丰富的叶绿素、β-胡萝卜素等营养物质，具有极佳的抗癌、抗肿瘤作用，常饮可帮人大大降低患癌几率。
* _8 B8 [4 }6 d4 K凡事都有两面性，所谓物极必反，特别是喝茶，饮茶不当，也是会对危害身体健康的。& N8 D4 A# L2 {4 h$ T8 S' O% `
这样喝茶很伤肾！
' C) j/ z% I3 T9 `9 |3 q7 F护肾要多摄入水分，喝茶可以减少肾结石的发生，相信很多茶友都有所耳闻，但是错误的喝茶方式不但不能护肾，反而伤肾。; _4 P* ?8 U- J+ J7 ?4 } }: ]
1 过量喝茶8 r& m, [. G2 r L
茶含有氟过量饮茶会损害肾脏。因为肾脏是氟的主要排泄器官，当机体摄入过量氟超过肾的排泄能力时，导致氟在体内蓄积，肾脏含氟量明显增多。实验表明，滞留肾脏过量的氟能引起动物肾脏皮质与髓质肾小管损害。
3 B+ @! |7 H( |. Y" y8 P; x* g j2 空腹喝茶; s& _- M2 N- {
7 \" q/ F: I; H) j. Q茶叶中含有大量的咖啡碱，对人体有很大的刺激和振奋作用，从而会加速心率导致心慌，而且促进肾排尿，加重肾的负担，严重的情况下会伤害肾功能，影响身体健康，所以切记不要空腹喝茶。
8 |# n! A( h8 `' p3 喝过浓的茶
# n& a9 [* ^5 S& i8 k4 j c茶叶中富含草酸，常喝浓茶可导致高草酸尿，在尿路中易形成草酸钙结石，从而引起肾结石。而且喝过浓的茶，会使肾脏排尿频繁，而加重肾的负担从而伤肾。所以，日常喝茶还是喝淡茶比较好。! s; P$ s4 X1 S4 @' \2 F4 n0 l% G- J. i
4 边喝茶边喝酒; a0 K; v3 \ |- V% o7 v) q
有人认为，酒后喝浓茶，有“醒酒”作用，这是一种误解。单独喝茶是不会伤肾的，但如果你有边喝酒边喝茶，或者用浓茶醒酒，那就有可能伤肾了。, J3 g3 i& w1 }: D$ d2 R
因为酒精进入肝脏后，通过酶的作用分解为水和二氧化碳，经肾脏排出体外。而茶碱有利尿作用，茶中含有的茶碱，它会使尚未分解的乙醛过早地进入肾脏。而乙醛对肾脏有很大的损害作用，危害肾脏健康。: }" E* T& v. N+ f, ^
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发表于 2017-9-3 20:41
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