这些行为很伤男人“生命腺”

jay

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前列腺是男性生殖器中的附属性腺，具有产生前列腺液、参与生殖代谢的功能。前列腺液还有营养精子、促使卵子受精及有助减低阴道中酸性的作用。正是因为前列腺在男性生殖健康中有着如此重要的作用，所以男性对前列腺保健不可忽视。目前前列腺疾病之所以高发并呈年轻化趋势，与现代人的生活方式密切相关。那么，究竟有哪些不良习惯会对前列腺健康产生负面影响呢？

久坐（供图/视觉中国）

影响前列腺健康的生活细节
5 p( Q) u5 D* t1、久坐让前列腺很受伤
$ q4 Z: Q; U! c长时间保持固定坐姿的男性容易出现盆腔充血，继而会引起前列腺充血、肿胀，时间长了就会前列腺肥大或慢性炎症。每个办公室男人都应定时起身活动，间隔至多不要超过一个小时。另外，男人还要养成规律锻炼的习惯，这样做既能增强身体免疫功能，还可改善血液循环，而这些都可减少前列腺患病的几率。
2、纵欲过度伤害前列腺
- g8 L. P3 ^9 d1 u) [) f3 b在短时间里，性爱的频率、强度等超出了正常的体力、精力所能承受的范围。不规律而过度频繁的性爱方式会使前列腺过度工作，令其长期处于充血状态，这样会大大增加前列腺增生的几率。
' V, |+ W! q% n# x- X3、烟草、酒精的不良刺激
& N+ V- d6 g! a" u$ G! S. s长期吸烟的男性发生慢性前列腺炎的几率远高于不吸烟人群，尤其在40岁以后。酗酒以及过食辛辣刺激性食物的人群，也更容易出现令前列腺出现炎症，一般多为无菌性前列腺炎。所以，为了自己的健康，男人应戒烟禁酒。
4、自慰频繁很伤“腺”
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+ [3 X3 U) ]0 D) W+ \3 {自慰是一种正常的生理行为，能帮助男人解决部分高张力状态的性冲动和性积蓄。但如果不加以节制，例如每天自慰3次以上，不仅会因纵欲过度而导致疲劳、免疫力下降，另外过于频繁的紧张与放松，以及分泌物的超量排放也会加重前列腺的负担，容易造成前列腺的调节能力下降。
5、喝水太少前列腺难“滋润”
水是生命之源。人每天的正常水需要量在4～5升左右。除了食物中含有的水分外，还需要每天额外喝4～6大杯水。人体缺少了水分，排尿量就会减少，排尿也容易出现不畅，前列腺分泌物也难以正常排出。这样既增加了前列腺的负担，也令前列腺更容易遭受细菌的侵袭。
5 Y: _/ W; n# |: ^6 T- K+ G  o8 P6、不良情绪殃及前列腺健康
  U3 q) d! V# Q2 B当受到紧张、焦虑等情绪刺激时，前列腺的分泌物也会增加。这时男人会感觉尿道不舒服，出现小便次数增多的现象。许多患慢性前列腺炎的男人常常表现出烦恼、焦虑、恐惧、愤怒等心理紧张现象。而在工作过度劳累、疲劳及焦虑等情况下，他们的前列腺问题会更加严重。所以，男性朋友平时应该注意情绪的调节。