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众所周知,大脑是人体的“司令部”。人们的每一个思想和动作,都是由大脑支配的。一旦发现大脑出现问题,后果不敢设想。脑血管发病率是我国居民致死率、致残率最高的疾病,医学界把它同冠心病、癌症并列为威胁人类健康的三大疾病之一。( y: m5 [0 v7 ?) f
脑梗成为伤害人体健康的“第一杀手”,出现脑梗可能会失语、四肢瘫痪、进食吞咽困难、意识障碍,严重的可能致死。
. y7 }5 L2 E& o: k4 N, O出现脑梗后,是花再多的金钱都不能挽回的。! r6 r! m% M( a$ S6 p
所以,趁你的大脑还不错的时候,好好对待它,别在失去它时再后悔,世界上没有后悔药!. x" ^; q" @$ G" W
保护大脑,先了解它的敌人!
: i% [9 `6 H& }1 ~记住6个1活到百岁不脑梗(供图/视觉中国) 脑梗的三大原因,99%的人都忽视了!# y* h) \; y0 o& _% E6 `6 [
当大家过度的劳累或者是休息不好的时候,就会引发脑梗塞的发生,因为这些都可以使血压有所波动或者是使血液的动力学发生变化,非常容易使人患上脑梗塞。8 B& a7 V; M7 L+ M9 E' Z* P
当大家非常荣故意暴怒或者是忧郁的时候,就会引发脑梗塞的发生。- z: P1 s) h t& ~. H
因为容易暴怒或者是长时间忧虑、焦虑的时候,是可以使血管神经的调节功能变得不正常,或者是使脑血管收缩,从而引发脑梗塞的出现。
5 d9 e/ V, Q1 ? o y0 P大家不要嗜酒和吸烟,否则就会引发脑梗塞的发生,因为烟毒可以伤害到血管内膜,并且引发小血管收缩,使官腔变得狭窄,从而非常容易引发脑梗塞。
/ s' x% z1 ~/ B5 M' c而酗酒的时候,尤其是大量喝烈性酒的时候,对血管可谓是百害无利。5 l. E$ E! H+ o) h: g
护脑记住六个一
5 H2 d# S# x; e0 t每天喝一杯绿茶; {8 a7 Q% f" v" O$ E
导致脑卒中的病理因素之一是体内产生了有害的活性酶,从而促进一种叫做过氧化脂质的新物质产生。这种物质会让血管的弹性降低,供血发生障碍。
* V& Q$ |5 ~* N: C9 T5 P有害活性酶的克星是具有抗氧化性能的物质,如维生素E等。但是长期服用维生素E也会产生一定弊端,每天喝一杯绿茶可以有效替代。4 f0 ?1 b; S4 W9 B7 r
每天吃一个土豆* \, F; p l- o5 a( Q
土豆中富含钾,钾能够稳定人的情绪,避免精神紧张,保护脑血管免于破裂。每天吃一个土豆能预防脑梗的发生。
3 |+ u: o" |) P1 x每天快走一小时
3 ^/ l& P+ a# o在快走时随着两条腿的交替运动,大脑的兴奋和抑制的节律变得十分和谐,同时运动又增强了心肺功能,促进了血液循环,供给大脑充足的血液和氧,无形中改善了大脑的记忆和思维活动。& k+ @: `; u4 B8 u
每天走30~60分钟最适宜。/ U& {' x. L- @# d8 Q
每天喝一碗葛根粥1 Y% v0 [9 l$ q% `
古人称葛根为山人参了。研究发现,葛根具有扩张血管、降血压的功效,对于脑梗死产生的根源能够有效抑制。每天喝一碗葛根粥对预防脑梗有很大的好处。
5 ? o8 r: Q# Y* ^/ N, M0 Q每天吃一根香蕉" O) V. n8 T$ }& ]$ X/ ^
英国一项以200名学生为对象的研究发现,吃香蕉等含钾量较高的水果有助于提高学生的注意力,提高学习效率和成绩。每天吃一根香蕉可以提高脑力、预防脑梗5 }+ j h4 J1 P$ u/ m/ i4 j: u
护脑记住三个不!
/ |% q6 \! {4 @不要吸烟、喝酒
3 d9 b3 }8 t6 z$ `9 x5 L$ E7 i9 _生活中还有很多老年人在平时生活中有喝酒的习惯,而大量引用烈性酒,对血管有害无益。可以说酗酒是引起脑血栓的诱因之一,要想预防脑梗,首先要戒烟戒酒。
# p8 i0 F' s" T5 I5 {7 j不狂吃,控制胆固醇
! v0 n1 {0 M" L8 `$ ?- t在平时生活中,对于中老年人而言,各种高脂肪、高热量的食物都应该尽量避免食用。* y' d9 z& E5 _" v/ ~( h
比如像肥肉、动物内脏、鱼卵等,还有就是奶油、蛋黄、肥猪肉、肥羊肉、肥牛肉、肝、内脏、黄油、猪油、牛油等高胆固醇食物。
# {# c9 U7 ?8 m- @+ n不要常吃甜食
4 p* L0 q! B5 C很多中老年人在平时生活中还喜欢吃各种甜食,其中以女性最为常见,各种蛋糕、白糖酥饼、糖果等,都深受女性的喜爱。
$ J' m$ i% O u这些过于甜腻的食物如果经常食用的话,很有可能会导致血管健康受损,并且还会有诱发血栓的危险。一旦血栓形成,就会不同程度的堵塞血管,因此而导致脑梗的出现。4 V+ j* s# h! c w1 ]! }; U/ o
常做这2个小游戏,大脑灵活不脑梗!
3 W! u, i0 O. W2 b' w; @7 |# M( K生活中,还可以通过一些小游戏来锻炼大脑,从而达到预防脑梗的作用。
5 B3 i3 S% s( K% W. z N1、请读出下列颜色(注意是按颜色读,不是按文字读)
! W P4 `6 t2 T' d6 h图片来源:网络 2、一枪打4鸟
5 Q$ y6 u& ^& G. `做法:: K% m' O& H) G+ A5 \+ y
1.左手比还是划成“八”,当做枪,然后右手比划成“一”。$ B @; ]9 r& {0 P: v/ h
2.左手比划成“二”,右手比划成“八”。+ [2 q! j0 X9 ]3 D! q! ]; j
3.左手比划成“八”,右手比划成“三”。0 V4 {7 z/ S# t8 ~2 D7 Q
4.左手比划成“四”,右手比划成“八”。. {# L: K# u- g2 r, B% x
至此,动作完成。
! w; c7 J& g) C D! T$ Y我们要趁大脑还不错的时候,好好对待它,别在失去它时再后悔!收好这篇文章,按照这篇文章这样做,活到百岁不脑梗!
# S4 c9 g. Y5 a# _* w% d4 @记得把这篇文章发到群里,给更多的朋友看看。让大家都提早保护好大脑,健健康康过百岁~
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