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立春后的三月，万物蓄势待发，是正式清理体内垃圾的最佳时机，很多朋友也开始用五花八门的方法“排毒”。而多喝水，是排毒最常用的方式，但也是最容易被忽略的日常行为。小编今天特别相对大家说--喝水可不是人人都会!这几个细节，你一定要看看!! o; Y: K- }* O3 P, y4 X! r, W
% f5 R Y- E( r晨起喝凉的水?NO!!
, w4 T3 o+ ?% U% V: g, O" v/ e早晨正是阳气生发的时候，经过了一夜睡眠，身体已经充好了电，只等阳气贯通，启动身体的各项功能。在经过夜晚几个小时的睡眠之后，人体已经处于生理性缺水的状态，此时适当补水是必要的。
/ e' m, H* C6 b7 z6 n$ \1 ?但水在中医理论中本为至阴之物，此时喝一杯凉水，就像给好不容易升温运转起来的机器熄火，容易使人睡不醒、疲倦乏力、精神不振。- u* z0 y: ~ O$ [6 N+ n
建议：晨起喝水，一定要喝温热的!淡盐水、蜂蜜水甚至果汁，反而不推荐。7 Z# k0 L$ F4 ~# u" Z/ h2 C5 @
7 s6 B* S T5 D5 Z: M2 q. Z9 [( F突然喝大量水?NO!!9 N4 H' X2 e8 g. ?
如果一次性喝很多水，大量的水进入消化道，会带来寒湿之邪，身体就会命令肠道加快蠕动，通过排便促使摄入的寒湿之邪尽快排出体内。
6 P6 v. z9 H8 R h寒邪会导致肠粘膜吸收水的能力下降，于是肠道内的水分就会相应增多，这也就是大量饮水后排便量增加、而且多半大便不成形的原因。' ]# \0 b; R) E- \/ C' K7 Q
同时，喝太多水会使身体处于水中毒或低钠血症的危险中，当血液中的钠含量变得异常低时，可能引起嗜睡和恶心，甚至惊厥和昏迷的症状。
# M" z8 [+ l @! V2 c7 Z+ o建议：一次别喝太多，一杯一杯慢慢来!
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& o$ D# C* a: [+ j想要喝得对，那就这样做!2 o, z u3 q% D% d# h
按时间喝水最靠谱
% ^9 z5 j0 m* N. ^9 ?第一杯：06:30排毒养颜
p: c$ t( k% o0 k: u4 w第二杯：08:30体贴健康
; V& Y8 g& d0 Q, d2 {/ f+ Y1 O第三杯：10:00精力充沛
7 F( A! T/ @+ `+ x6 d5 L第四杯：11:00解乏放松/ i! u" P+ o, m2 K6 L) q
2 z( u6 d/ X. m第五杯：12:50消食减肥* X6 h/ J- o7 ]( N# N! X9 }0 s0 v3 t4 }0 ]
第六杯：15:00提神醒脑
2 l H7 e% |6 f第七杯：17:30消化吸收) w' n3 U% J- P# r
第八杯：21:00解毒排泄
% Z2 a- G; J5 G$ U( H不过，关键不是看喝了几杯，而要满足身体需要。很多时候喝 8 杯也不一定够。比如，夏天或高温环境下出汗多，秋冬季气候干燥，运动前、中、后。想喝就多喝几杯。7 D$ q" [1 o. @! d
' c7 G& j$ r9 |玻璃杯喝水最安全+ n% u. F/ g& i n" N" M
玻璃杯在烧制的过程中不含有机的化学物质，当人们用玻璃杯喝水或其他饮品的时候，不必担心化学物质会被喝进肚里去。3 p; ^4 C/ [% Q9 ]7 P9 f9 K7 |0 `
而且玻璃表面光滑，容易清洗，细菌和污垢不容易在杯壁孳生，所以人们用玻璃杯喝水是最健康、最安全的。; f0 {. r6 I4 o) i
聪明排毒，聪明养生，每日喝水的原则应该是：不渴不饮，饮必温热，小口吞咽，少量多次，止渴即停。
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发表于 2017-3-17 21:49
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