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: ~ J! x& |! P 现在,人们得癌症的几率普遍增高,没有地域限制、没有种族区别,全人类的生命受到了严重挑战!据世界卫生组织调查数据显示,现在平均每30秒,就有一个人罹患癌症。2 Y) E% w$ S% g; c3 R; f
所以,不要总以为疾病离我们很远,更不要让健康埋有隐患!掌握以下6种方法,让癌症离你远远的。
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' N$ v3 n% B+ R" G w" G& `减压(供图/视觉中国) 01 减压
( C9 u1 F+ ^( E2 d6 G癌症跟压力有很大的关系。
9 a* D. q- F9 q经调查,得癌症前六个月,几乎都有重大的压力事件发生。当你感到压力来临的时候,要学会放松、放下,坦然面对。! G G1 V" o, ^
02 休息% C' c1 }! V; o j- P
尽量自带便当或自己做饭,外面很多都是致癌食品。2 ~ U3 M$ X+ ?3 J- z- J `7 O
吃饭完之后,留15分钟做放松的事,剩下来的时间做腹式呼吸,通过呼吸的方法来放松身心。
7 V% m" ~1 k$ U1 b) j/ N D5 _3 Z03 运动
+ g# r2 H# p; Z+ E最好保持规律性的运动,因为运动是舒缓解压力最好的方法。另外,每天赤脚在草地上走,也可以有效释放压力。
: v; Y' I* ~; K7 W5 `6 m, P04 晒太阳
( n0 U1 |5 Y! c5 N! \; e很多忧郁症患者都不爱晒太阳,平常多晒太阳,身体的抗体也会增加。& v& Q$ V5 Y; C1 k& [2 _8 l6 l
05 睡眠
, Q7 Z/ M6 O* Y睡眠是非常好的方法。
0 M1 [2 K$ E8 _6 f$ x/ d p但是,现代人普遍睡不好觉。睡眠品质越好,压力释放的速度越快。不要等全身非常累了再去睡,很累还睡不好,表示肝已经严重受损。/ `; f6 B+ r0 W9 l9 C
06 摄取五谷杂粮
2 A: ?8 ^, e- ]& C" y5 u! @一定要坚持天天喝杂粮粥,能促进代谢,避免出现功能故障。% P& ~6 n( s* _5 K! y+ E2 q
已经有太多的人被癌症夺走了生命,其实很多疾病在早期很容易防治,早发现、早诊断、早预防,才能够好好地珍惜生命。8 g3 K& \/ ~% K
从今天开始,好好对待自己,珍爱自己,珍爱生命!
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