你知道吗？这些都会影响孩子长个儿 [图]

松树

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在这个长腿欧巴和九头身美女横行的时代，相信每位家长都希望自己的孩子能拥有高高的个头。孩子的身高70%来自于遗传，30%来自后天。虽说有70%都是不可抗力的因素，无法改变，但这30%咱可得把握好哦！以下这些行为就是孩子长个儿路上的绊脚石，为了孩子的身高大计，一定要绕开这些误区。

                                   

睡太晚

　　现在的很多爸爸妈妈都是夜猫子，于是培养出来的宝宝也都是小夜猫。一般来说，父母的作息时间会直接影响到孩子。很多父母都是晚上12点才睡觉，宝宝们也相应睡的很晚。

人体生长激素分泌最为旺盛的时间是深夜11点至凌晨4点，如果可以在这段时间内熟睡，可以有助于发挥生长激素的生理效应，促进身高发育。由于孩子进入睡眠状态大约需要30分钟，所以平时尽量让孩子在晚上10点前上床睡觉，这样才能在深夜11点左右进入熟睡状态。

太早叫醒宝宝

家长早早要赶去上班，只能是早一点叫宝宝起床，好能够帮宝宝尽快梳洗，照顾宝宝吃早餐。但过早地叫醒宝宝，竟然会影响到宝宝的身高发育！宝宝要长高个子，要保证宝宝有足够的睡眠，每天至少确保8小时以上。

因为生长激素的分泌在人入睡后45-90分钟内明显升高，且夜间生长激素的分泌超过全天量的一半以上。宝宝只在睡眠时才分泌生长激素，清醒时并不分泌。所以，不要以为让宝宝早睡就行，过早地叫醒宝宝，也是会影响宝宝生长激素的分泌哦！爸妈尽量每天保证宝宝的充足睡眠，尽量让他睡到“自然醒”。

多坐少动

　　宝宝爱玩，家长往往喜欢买一大堆玩具给孩子，希望能够促进宝宝大脑发育，变得更聪明。但宝宝长期坐着一动不动，特别影响身高发育。

妈咪平时要重视宝宝的体育锻炼，宝宝运动时，尤其是走、跑、跳等运动，会拉扯关节，使身体的长骨受力，从而刺激骨骼两端软骨的发育，刺激身体分泌生长激素，有助于孩子长高。

心理问题

　　要知道不仅基因、营养、睡眠等因素能影响孩子长高，心理因素也能影响孩子的生长发育。

　　因此，在孩子身体没有疾病，却出现生长发育缓慢的情况下，父母应该考虑一下是不是孩子的心理出现了问题。比如说孩子听了一个恐怖故事或者家中父母常当着孩子的面吵架，都有可能对孩子的心理留下阴影。

饮食不当

　　想要宝宝营养充足，快点长高个儿，妈咪们都喜欢让宝宝吃饱一点。其实，人在饥饿状态下，会促进脑垂体更多地分泌生长激素，这可以刺激儿童骨骼生长。然而，宝宝吃得过饱反而会影响生长激素的分泌，导致宝宝长不高。

家长要注意宝宝每顿饭不可给孩子吃得太饱，另外还要注意均衡营养，重视蛋白质和蔬菜水果的摄入。

　  关于孩子的身高，家长最好能帮孩子记录生长曲线，这样能够清楚了解孩子长了多少，长高是否在正常的范围之内。一旦家长通过记录发现孩子长的过于缓慢，就可以及时带孩子到医院检查，防止一些慢性病影响孩子身体发育。

　　亲爱的家长朋友们，多带孩子去户外走走、晒晒太阳，既能够促进钙吸收，还能增加宝宝的活动量。跑跑跳跳多运动，对宝宝的身心健康都有很好的作用呢！