吃这些食物最容易长胖

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对于减肥的朋友来说，合理的控制是有必要的，有些食物热量真的很高，吃了很容易发胖的。那么什么食物容易发胖呢?胖了以后想要减肥吃什么呢?你知道减肥吃什么水果吗?今天我们就来为大家介绍一下。

　　很多人都表示想减肥，但是就是控制不住自己的嘴，而且有时候也不知道什么食物会增肥，经常吃这些食物最容易发胖。

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2 ?+ w- }2 h0 e0 F4 _& b) y　　油条
' R, M# i. z) [; N　　1根油条=270大卡=3碗米饭
( y6 M$ N' J# M, I4 a& E, I　　很多人早餐就是豆浆加油条，但是油炸后每根油条约含有热量270大卡，脂肪17克，吃下去的不是早餐，是肥肉啊。
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7 |9 j1 C8 t) @" ?7 V* v1 Z7 \　　薯条
8 d# A3 }0 M; o8 n　　1包小薯=220大卡=打篮球40分钟
2 d! y* `' ^+ a8 m7 q( H* m9 @　　薯条常年雄踞垃圾食品前三甲，土豆一经油炸变成以后，一小包薯条就能含有220大卡和12克脂肪，需要爬1500级楼梯才能消耗掉，想想都可怕。
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　　加糖鲜榨橙汁
3 Z- s% d- r+ C9 T# @, b　　1杯加糖鲜榨橙汁>1杯汽水热量
　　橙子中含有丰富的维生素C，是减肥的良品，但是在新鲜的榨橙汁中加糖，那么这个时候它的热量是比汽水还高的，所以虽然橙汁是减肥的，但是也要注意它的吃法，直接吃比较好。
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　　腐竹
) F4 Z9 Q' j5 v: t$ x　　100g腐竹=459大卡=爬楼梯1小时
　　无论是吃火锅还是做凉拌菜，腐竹都是大家很喜爱的传统食品。
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　　但是腐竹的热量却超过同等重量的猪肉，每100克腐竹的热量约为459大卡，需要你不停爬楼梯1个小时才能消耗。

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　　方便面
　　1包方便面=400大卡=慢跑1小时
　　一包方便面含热量约400卡，相当于两碗米饭，要慢跑1个小时才能消耗完。
7 O! n$ u. X# b0 o4 n　　在你尽情享受泡面的时候，脂肪已经悄悄的堆积到了你的身上，如果想瘦身的朋友要慎重吃。

　　罐装果汁
2 t4 w# ^; r0 N* J9 J　　1罐果汁=255大卡=1年胖24斤
　　罐装果汁后面的配方是一连串的添加剂和糖，如果每天喝一罐500ml的罐装果汁，相当于增加255大卡热量，一年可以让你发胖24斤，太可怕了。

1 K5 b0 V  D; }* P* w# k　　可乐
+ x% p- M& k. w5 c: e8 S　　1听可乐=168大卡=1年胖16斤
　　1听可乐6杯糖，一罐可乐就含有168大卡的热量，一天一杯可乐，一年后发胖16斤，其他汽水含糖量也不少，喝的不是可乐，是脂肪。

& u1 c" O: {. ~8 V$ ]1 C    饼干
　　6片巧克力饼干=300大卡=半年胖14斤
　　每6片巧克力饼干就有300大卡的热量，每天6片持续半年就能让你发胖14斤，即便是全麦的苏打饼干，100g也含有506大卡的热量，而这样你还敢吃吗?

! o" u4 F" w; O　　牛角包
4 h1 U/ j4 B0 n  ^　　100g牛角面包=375大卡=走路一个半小时
8 X8 m3 e; y: x" k# y. P　　含有黄油或者起酥油的牛角包富含饱和脂肪和热量，100g的牛角包约含有375大卡的热量，脂肪约有14克，走路一个半小时才能消耗掉这些热量。一个牛角包吃下去，前阵子辛苦减肥全白费了。



　　栗子
　　6个栗子=1碗米饭
　　清香甘甜的栗子是很多人的最爱，但是6个栗子中的淀粉含量与一碗米饭差不多，100g栗子肉约含有212大卡的热量，想减肥的可千万不能多吃!