吃这些食物最容易长胖

葱油饼

新客户广告位
更多广告请点击
中文黄页

对于减肥的朋友来说，合理的控制是有必要的，有些食物热量真的很高，吃了很容易发胖的。那么什么食物容易发胖呢?胖了以后想要减肥吃什么呢?你知道减肥吃什么水果吗?今天我们就来为大家介绍一下。

　　很多人都表示想减肥，但是就是控制不住自己的嘴，而且有时候也不知道什么食物会增肥，经常吃这些食物最容易发胖。

　　油条
　　1根油条=270大卡=3碗米饭
7 {9 A9 k5 y! I$ J0 t$ ~& I　　很多人早餐就是豆浆加油条，但是油炸后每根油条约含有热量270大卡，脂肪17克，吃下去的不是早餐，是肥肉啊。
/ ]# C4 O* W2 R& n! t
. s' v- ?  |- Y) s, y1 J3 `　　薯条
) P0 p4 @6 D! X　　1包小薯=220大卡=打篮球40分钟
( ]% T( v2 r; S7 o$ r　　薯条常年雄踞垃圾食品前三甲，土豆一经油炸变成以后，一小包薯条就能含有220大卡和12克脂肪，需要爬1500级楼梯才能消耗掉，想想都可怕。

　　加糖鲜榨橙汁
; V3 y2 ^6 K; m: y8 e: U# k　　1杯加糖鲜榨橙汁>1杯汽水热量
$ e; |9 c$ @2 c. S, P3 w　　橙子中含有丰富的维生素C，是减肥的良品，但是在新鲜的榨橙汁中加糖，那么这个时候它的热量是比汽水还高的，所以虽然橙汁是减肥的，但是也要注意它的吃法，直接吃比较好。

　　腐竹
( @9 E. q, M, \: j　　100g腐竹=459大卡=爬楼梯1小时
) @8 N0 i1 u7 V' n7 q5 k% o1 o　　无论是吃火锅还是做凉拌菜，腐竹都是大家很喜爱的传统食品。

　　但是腐竹的热量却超过同等重量的猪肉，每100克腐竹的热量约为459大卡，需要你不停爬楼梯1个小时才能消耗。

0 _8 O  e$ X% U  w$ }" n) ^) k$ D
. y; Y- z5 U% Q% M5 G/ p
　　方便面
　　1包方便面=400大卡=慢跑1小时
　　一包方便面含热量约400卡，相当于两碗米饭，要慢跑1个小时才能消耗完。
; `# B  e1 k2 L7 i6 T( Z　　在你尽情享受泡面的时候，脂肪已经悄悄的堆积到了你的身上，如果想瘦身的朋友要慎重吃。
- M' X$ W; O& v3 z2 v0 m6 u1 V
　　罐装果汁
8 j( _1 @, c4 h3 I3 d4 u. a　　1罐果汁=255大卡=1年胖24斤
; @% b7 y5 _( K3 d' `5 \　　罐装果汁后面的配方是一连串的添加剂和糖，如果每天喝一罐500ml的罐装果汁，相当于增加255大卡热量，一年可以让你发胖24斤，太可怕了。
2 I* o: X$ x; t; _+ V7 u
- d. a$ b9 }. H3 p　　可乐
　　1听可乐=168大卡=1年胖16斤
5 d% z5 g% V; \7 s　　1听可乐6杯糖，一罐可乐就含有168大卡的热量，一天一杯可乐，一年后发胖16斤，其他汽水含糖量也不少，喝的不是可乐，是脂肪。
( |( q/ w! ~& |" C
    饼干
" O# t0 i7 M" \2 k0 b8 M+ V/ @' a8 w　　6片巧克力饼干=300大卡=半年胖14斤
: f/ i" v) J( @4 e+ L　　每6片巧克力饼干就有300大卡的热量，每天6片持续半年就能让你发胖14斤，即便是全麦的苏打饼干，100g也含有506大卡的热量，而这样你还敢吃吗?
7 S5 _$ @- y  F! [0 d
　　牛角包
9 Z1 {2 E+ n3 S4 W　　100g牛角面包=375大卡=走路一个半小时
6 ?  M2 N$ a2 o8 a3 B8 C, c2 I4 h　　含有黄油或者起酥油的牛角包富含饱和脂肪和热量，100g的牛角包约含有375大卡的热量，脂肪约有14克，走路一个半小时才能消耗掉这些热量。一个牛角包吃下去，前阵子辛苦减肥全白费了。
$ `7 E' @# |) E$ p9 E  m- ]


　　栗子
　　6个栗子=1碗米饭
　　清香甘甜的栗子是很多人的最爱，但是6个栗子中的淀粉含量与一碗米饭差不多，100g栗子肉约含有212大卡的热量，想减肥的可千万不能多吃!

; U0 w: `2 \8 l7 ^+ y7 |& ~, B　
) n  V3 m) `% Y' m- }