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; F$ [6 n3 Z( j* |甜甜、蜜蜜的蜂蜜是不少养生达人的青睐佳品。对于选择此吃法的人,提醒大家一定要用不超过50℃的温水,千万别用过烫的水冲或高温蒸煮蜂蜜水。⑶不宜长期空腹吃蜂蜜,以免促进胃酸的分泌而罹患肠胃疾病的产生。
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蜂蜜这样吃胜过10副大补药 甜甜、蜜蜜的蜂蜜是不少养生达人的青睐佳品。常食蜂蜜不仅能养生,而且能焕颜嫩肤,况且口感好、价格也不昂贵,所以自然受到大人、小孩的喜爱。! H0 H N" w# [7 W t8 g7 i6 j
但是,营养学家认为,不当的食用方法会对蜂蜜的保健功效有所影响,因而食用蜂蜜并没有那么简单,只有讲究正确的食疗方法才能发挥其99%的功效。$ [. ~9 G& g( R/ \+ ^* ]
蜂蜜怎么吃养生效果好
) R% Q1 k2 v: \! I& M/ ^中医认为,蜂蜜性甘、味平,且能入脾、心、胃、肺经,具有润肠利便、清火祛燥的功效,常食之有益健康、防疾病。$ G2 d* Q+ \+ G1 G& T' W
其中,人们食用蜂蜜最为常见的方法便是用水冲服。3 Y8 n' W( N7 g! x
对于选择此吃法的人,提醒大家一定要用不超过50℃的温水,千万别用过烫的水冲或高温蒸煮蜂蜜水。
4 W! H) W+ p1 o0 M2 H4 j因为,在高温作用下,蜂蜜中所含的营养素会遭到破坏,且其中的酶会失去活性,既营养口感,还不利于健康。而除了生吃,推荐大家不如选择巧妙的搭配,来增强蜂蜜的养生功效,感受别样的舌尖体验。2 A4 b+ h$ P; o) _/ H; \3 E/ t C" [
蜂蜜的食疗保健方+ Y" Y: t% A: G
搭配生姜吃:取适量的新鲜生姜切片,然后用300毫升左右的开水浸泡10分钟左右,再加入适量的蜂蜜搅拌均匀饮用。5 v8 [2 d( R8 O! q) C
和牛奶共饮:蜂蜜能促进消化,而牛奶所含的钙质十分丰富,将这两者搭配共同饮用,能使其所含的养分更好的被人体吸收,补益效果极强。适宜便秘、脸色黯沉的人群饮用。
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搭配雪梨煎煮:雪梨去皮、核,加入少许水炖煮,煮熟后待微凉后,加入两勺左右的蜂蜜搅拌喝水、吃梨,对于祛燥、润肠、止咳十分有帮助。/ H$ _! L% X" q2 m) w
蜂蜜粥:大米熬粥即将出锅之前加入适量的蜂蜜搅拌即可食用。此款粥不仅美味升级,还能快速为人体补充能量、消除疲劳,并有调节血液循环的作用。7 l0 T2 w5 m' u7 c: ^
食用蜂蜜的注意事项
' h9 }5 i. a- n- f4 h2 C# z⑴蜂蜜中含有丰富的葡萄糖和果糖,且很容易被人体所吸收,虽说能及时为人体进行能量补充,但若食用过多,必然会诱发肥胖的产生。6 y) t. V0 k' P, h
⑵蜂蜜不宜和茶水一起饮用,以免身体出现不适症状。9 ~1 U# ~3 R0 f9 c
⑶不宜长期空腹吃蜂蜜,以免促进胃酸的分泌而罹患肠胃疾病的产生。
0 n$ ~$ h: ]" F" p& w# ]总之,蜂蜜是极好的滋补养生佳品,一定要掌握其巧妙的食用方法,以此呵护健康
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