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七个习惯会让大脑受损7 S5 n6 {3 \( _6 _7 \" C
人在不经意间养成的坏习惯对身体健康有很大危害,你知道哪些坏习惯会危害大脑健康吗?9 I# C5 |+ s' r/ }1 @* N" c
1、蒙头睡觉
0 S1 G) T$ a* ^4 H* N 随着棉被中二氧化碳浓度升高,氧气浓度不断下降,长时间吸进潮湿空气,对大脑危害极大。
1 z, e1 U, P& e: o' r2 c! t 2、长期吸烟
: {- Q5 D* V. o m/ w' P* \& C 德国医学家的研究表明,常年吸烟使脑组织呈现不同程度萎缩,易患老年性痴呆。因为长期吸烟可引起脑动脉硬化,日久导致大脑供血不足,神经细胞发生病变,继而发生脑萎缩。) d) _& |+ B [6 |' r! A$ k
3、少言寡语, s0 e' K. e% d6 {9 B. u: T+ g$ h
大脑中有专司语言的叶区,经常说话也会促进大脑的发育和锻炼大脑的功能。应该多说一些内容丰富、有较强哲理性或逻辑性的话。整日沉默寡言、不苟言笑的人并不一定就聪明。2 |, D k- W$ y& _' K7 Z" G8 {- [
4、长期饱食
/ a& j1 f6 ^' I/ n6 A0 u! X3 I) Z 现代营养学研究发现,进食过饱后,大脑中被称为“纤维芽细胞生长因子”的物质会明显增多。如果长期饱食的话,势必导致脑动脉硬化,出现大脑早衰 和智力减 退等现象。人们在对待饮食的量上,“吃要吃饱”仍是相当多的人的饮食要求,一日三餐都狂吃海饮者大有人在,毫无节制的饮食使人的胃、肠等消化系统时时处于 紧张的工作状态,各内脏器官也被超负荷的利用而无法保养。/ u3 o0 u9 [% T' i: j6 `) M
5、轻视早餐
( }1 X/ N" e. |# |9 j 不吃早餐使人的血糖低于正常供给,对大脑的营养供应不足,久之对大脑有害。此外,早餐质量与智力发展也有密切联系。据研究,一般吃高蛋白早餐的儿童在课堂上的最佳思维普遍相对延长,而食素的儿童情绪和精力下降相对较快。甜食过量:甜食过量的儿童往往智商较低。/ s! r: o$ A; P
6、睡眠不足
# |0 L/ h- Y4 C0 B: H 大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或质量太差,只会加速脑细胞的衰退,聪明的人也会变得糊涂起来。
2 j- M6 B0 P. O! {# M 7、空气污染8 \# {* m, ?8 R& G/ i
大脑是全身耗氧量最大的器官,平均每分钟消耗氧气500-600升。只有充足的氧气供应才能提高大脑的工作效率。用脑时,特别需要讲究工作环境的空气卫生。4 G$ S+ h# [ Q) V) I8 c
因此,为了大脑健康,要当心以上几种伤脑坏习惯。% X) G1 z& }& r, F, b" X+ W3 [$ g
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