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发表于 2016-11-13 23:27
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45以后都应该试试
! F e. G' _/ P' H一个方法自查血管堵没堵( D' H( N' O, T
方法:平躺在床上,把双脚抬高至45度左右,时间30秒左右,然后观察自己的两条腿。% {. j8 Q5 o( J) r
如果有一条腿苍白,甚至有点蜡白,感觉腿的皮肤有点透明状,等脚拿下去,恢复正常坐姿,这条腿会发生潮红,就说明这条腿已经发生了缺血症状。
* f. S c; B# M( K( V& F看电视的时候动一动
/ j& u7 W. S# s& z" I5 ?$ u冲刷血管,不怕堵塞4 ]$ d. Z9 y( {( n- b
血管堵塞的原因之一就是,血管中平时流经的血液不够、流速缓慢,所有除了通过饮食控制血脂等血垃圾的过多累积,还可通过让更多的血液以更快的速度流过血管,也能达到防止板块形成、血管堵塞的目的!; m g7 Z6 s: j( i1 w( {
方法不难,不需要跑步、长途跋涉,因为这些动作的普适性不强,很难普及,所以,经过更进一步的探索,找到了一个绝大多数人都能做的运动——踮脚!! K- K" v" @9 I! w1 S2 ^
别小看这个动作,在踮脚过程中,小腿肌肉会有规律的收缩和舒畅,这就会最深层次地刺激到血管,血管也会有规律地被挤压、放松,同时踮脚会增加下肢血液的流通量和速度,这样以来,下肢血管就会被更多、流速更快的血液冲刷到了。
$ V6 |: i) X8 v9 i5 _做法:穿一双平稳的平底鞋站好,将脚跟抬起,用脚尖支撑身体,约2秒后落下脚跟,站稳后继续将脚跟抬起,用脚尖支撑身体,反复进行。
$ ?6 r" y* I, f4 z8 p9 L建议:( A+ L7 Q) M5 \
每天做3次,每次5分钟左右。如果连续坐着超过1个小时,也建议站起来做几分钟。如果担心站不稳,可以扶住椅背等帮助维持平衡。/ y5 K7 H; t' o& t' {
赶紧摸摸脚,记得转给身边的朋友测试一下,避免很多严重后果!
7 o) I& K+ n/ X) j. ~& J6 k: d一张柚子皮,搞定4种常见病!3 T/ s* V) v1 T5 h
柚子皮煮水
0 m) |. |2 C; a- }2 v U四大功效9 I6 ]/ L6 V- M, a+ r" R R
1、缓解肺炎
" f1 m% k; e# e将柚子吃完后,留皮晾干,放进锅里几块加水一起煮(块不要太小,否则药效减小),水不要太多,连续煮开几次后,把汤倒进碗里给患儿喝下,连喝几次就会好转。注意,这不能替代药物!6 ]+ V8 B* b( m7 S9 U
2、缓解冻疮
1 N/ |" f, t/ U" o, h% g晒干的柚子皮煮水,烧到很浓时取此水热敷冻伤处。热敷的温度要注意,刚开始时,毛巾温度不可太烫,可抖抖热气再敷。待冻伤处适应后逐渐增加温度,最高时应毛巾从锅中拿出直接热敷。) _1 g& B% b3 X' v1 Q
这种方法需要耐心和长期坚持(即使好了,也最好坚持到这个冬天完结),可以促进冻伤的恢复。
0 s' S7 k3 e' s( D+ G* C3、化痰暖胃+ F. T+ \& }8 [9 d, p+ ?& l6 M
削去柚子皮的青黄表皮,留下白色的“棉絮”内层。用开水煮柚子皮10分钟后捞起,用清水泡浸一段时间,挤干水分,再用清水浸泡,直到把柚子皮中的青涩味去掉后,切成块状食用。具有暖胃、化痰、润喉等食疗作用。) l! ?' ~. F, u/ J
4、消炎止痒
$ ?' e3 j% `! S l3 Y柚子皮煎水洗医治脚气效果特别好。将柚子皮放水里煎开,然后泡脚。止痒,消炎,愈合伤口。
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