|
友情提示: 请千万不要登入陌生网站输入QQ号和密码,以防诈骗。
联系我时,请说明是从哪儿看到的,谢谢。
5 |9 z _- z9 X" c" [3 K
5 t! H! H4 y1 A% o" J! g “一日一苹果,医生远离我。”其实这话并不假,苹果不仅容易买,价钱不贵,而且苹果也有很好的保健功能,可以让人越吃越长寿哦,赶紧去看看吧!; Q* G6 ]. i$ L: Z! z1 |
3 P8 L, K5 t- ]
1、止泻
: N+ v; q1 E% z# Q6 } 因为苹果含有丰富的鞣酸、苹果酸、有机酸、果胶和纤维素等物质有收敛作用,而其中的果胶和纤维素又有吸收身体内细菌和毒素的作用,所以能利肠止泻。只需每日早晚空腹各吃1个苹果,即可见效;治疗水泻则用半成熟苹果适量加水煮,连汤食之。 C+ x' j3 n) P: d# i
2、通便
0 @: H- c k6 j, }* f6 b' K7 z 苹果中的有机酸和纤维素可促进肠蠕动,能使大便松软,便于排泄,因此食用苹果能促进通便,治疗大便干燥。宜将苹果烤熟了吃。
' e. w" e1 ]! q# _9 U% {; Y 3、改善妊娠反应/ q! X9 W6 u2 P3 L6 x( j
对于女性妊娠反应者,吃苹果不仅能补充热量、维生素等,还能调节水盐及电解质的平衡,防止频繁呕吐所致的酸中毒。4 ~* l; C( H7 U6 v
4、防治高血压7 q1 u5 i2 Q% c, n0 @6 k( ]
苹果含有较多的钾,较少的钠,苹果中的钾能与体内过剩的钠结合,使之排出体外。因此,常吃苹果或常饮苹果汁,对于高血压患者很有好处。近年来, 欧美及日本等国的医学家研究证明,苹果能像降血脂药物一样,使血液中胆固醇降低。且他们认为,由于苹果本身不含胆固醇,而能促进胆固醇从胆汁排出;加之苹 果含有大量果胶,能阻止肠道内胆固醇吸收;苹果在肠道内分解出来的乙酸有利胆固醇代谢,可以减少冠心病的发生和诱发心脏病。由此可见,苹果对于中老年人,特别是胆固醇增高者,着实称得上是理想的水果。0 k X8 Q% h% t
治疗高血压,可在每周的苹果日吃300-400克苹果,而不吃别的食物,吃5个苹果日后,便可使血压下降,以后视血压的情况,再决定是否继续下一个疗程。, t Z1 O! I! N
5、增进食欲,益于婴儿生长
: j" Y" ?. s8 h6 Z; k2 q 苹果中所含的溶解性磷和铁,易于消化吸收,有益于婴儿生长和发育,还可以预防婴幼儿佝偻病的发生。
# @ X, z( X$ L. C4 G5 K 6、减肥/ z% t; @" ~2 j8 X( T0 b) A
由于苹果中含有的大量维生素、苹果酸,能促使积存于人体内的脂肪分解,经常食用苹果可以防止肥胖。脂肪过多者,需要吃一些酸苹果。9 ]0 j% `* R; @7 c% ]- T+ @, l
肥胖者的减肥,据国外研究,每个苹果日可使体重减少0.5公斤~1公斤。在苹果日中将1500克新鲜苹果分6次吃完,即每次吃250克,一个疗程为18个苹果日。
+ m# M7 {1 g& g X! { 7、防治贫血' X9 h, C( ^# q4 A9 |% I4 F1 w y& K
常吃苹果还能增加血色素,使皮肤变得细白红嫩,因此,对于贫血患者来说,食用苹果可以起到一定的辅助治疗作用。用苹果治疗贫血可生吃也可烤熟吃。
4 a2 t6 Q6 M2 ^7 k 8、防止老化
% t% e4 j w" h! }5 m8 g) }% Z* c 苹果中含的钙质和维生素E,具有利尿美容的功效,可以有助于防止老化。7 X1 z! m( y1 e: [9 W1 O' U
9、预防糖尿病
2 Y5 J) t/ x4 l# x: n) [ 苹果所含的果胶,能防止胆固醇增高,减少血糖的含量,适量食用苹果对防治糖尿病有一定的作用。治疗糖尿病则宜吃酸苹果。
- U1 h. a0 Z1 r( _& r 10、增强记忆力& {# e6 t2 f8 {
苹果不仅含有丰富的糖、维生素、矿物质等大脑所必需的营养素,而且更重要的是它富含锌元素。据研究,锌是人体内许多重要酶的组成部分,是促进生长发育的关键元素。人体内缺锌对记忆力将产生不良影响。
" C& Y) @# f p `. Z
1 z8 F, J3 D: Y, f
! X/ i8 f- ?2 B; o& d/ W, \! g N8 R3 b1 P
|
|