按1个穴位助长命百岁

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　　足三里
% O0 J7 O5 \! q+ z+ n9 G5 \　　在足三里处施灸是最重要的也是广为人知的事情。临床研究已经证明，灸足三里穴有预防疾病和增进健康的卓越效果，是全身治疗和预防保健的最好灸位。
4 N0 L4 f4 G7 y　　有些人认为，灸使艾草的成分进到体内而发生了治疗作用，因此为了让更多的艾草成分进到体内，艾炷做得很大，这是不清楚灸疗的原理所致。施灸是为了给予皮肤小的烧伤，而艾草燃烧的温度正好适合人体，此时灸米粒大小的艾炷能给人体带来最适度的烧伤，并且对经穴产生刺激而具有治疗效果。
" j' |7 H& n5 I3 v& X, O" j9 M$ e+ b　　“不积跬步，无以至千里；不积小流，无以成江海。”灸疗也是一样，是一个细致而持久的过程，积累到一定程度才能见效。笔者的心愿是天下所有的人一起做灸疗，预防疾病，度过愉快的人生。
3 q- q8 V0 G6 P" S. d　　足三里的取穴方法：髌骨(膝盖的圆形骨)直下两侧的凹陷处叫膝眼，内侧为内膝眼，外侧为外膝眼。足三里位于外膝眼沿胫骨直下3寸处。
　　灸足三里有什么作用呢？最广为人知的应该是能使人长寿。这是因为灸足三里能够提高人的免疫力，并且能延缓衰老。在日本，最为长寿的万平一家，祖孙三代中活到100岁以上的有六人，他们的长寿秘诀之一就是灸足三里。
* T# T. p/ v# w9 i; J$ ~　　以下列举一些常灸足三里穴可以治疗的疾病：
　　1.呼吸系统疾病
4 }7 _  \2 S5 X* V5 J. j2 O- P  E# W2 S　　感冒、支气管哮喘、肺炎、肺气肿、肺结核、肋膜炎。
　　2.循环系统疾病
, n. U+ P7 ^* o: v1 ^0 X; e　　动脉硬化症、高血压、原发性低血压、心内膜炎、心脏神经症、心悸、心绞痛、心源性哮喘。
　　3.消化系统疾病
2 w4 L7 q/ s2 C* y　　食道狭窄、急性胃炎、慢性胃炎、胃无力症、胃痉挛、食欲不振、胃酸缺乏症、胃溃疡、急性肠炎、慢性肠炎、腹痛、泄泻、便秘、胆囊炎、胆结石、急性肝炎、慢性肝炎、胰腺炎、腹膜炎、腹水、鼓胀。
$ H$ c) J& N- x. M/ k! j% w) l　　4.泌尿系统疾病
. {( Q3 X, b6 W4 }+ ^2 A　　肾炎、浮肿、肾硬化、肾结核。
　　5.代谢性疾病
　　贫血、甲状腺肥大、糖尿病、脚气病。
- K# K8 D3 _# l, n　　6.运动系统疾病
　　关节炎、肩周炎、风湿病、腱鞘炎。
　　7.神经系统疾病
( X+ y% ?# b% |. ^　　脑出血、痴呆、半身不遂、语言障碍、脑缺血、癫痫、脊椎炎、震颤麻痹、神经症、神经衰弱、癔症、头痛、头重、肩痛、眩晕、失眠、口眼㖞斜、坐骨神经痛、打嗝、三叉神经痛。
5 W# A& h/ Z5 @4 ^- R: U% D5 O　　8.外科系统疾病
　　日射病、热射病、冻伤、结核性淋巴结炎、骨结核、痔疮、湿疹、红斑性肢痛。
) @9 g5 d! @2 `) y% e4 X7 \: h. l　　9.妇科疾病
* L: k0 S5 y* p# [" s0 v# z　　带下病、子宫后屈、不孕症、性冷淡、寒冷感、更年期综合征、妊娠恶阻、胎位不正、乳汁不足。
- p$ T; M2 m- K# S( m. @) ?　　10.眼科疾病
# j- _' C0 K  S% a: V& j4 e: x　　结膜炎、沙眼(传染性慢性结膜炎)、结膜干燥症、角膜实质炎、鼻泪管闭塞、泪瘘、虹膜炎、白内障、慢性视神经炎、中心性视网膜炎、弱视、老花眼。
- Q) N9 ]' s: i- [9 P0 n　　11.耳鼻喉科疾病
　　急性鼻炎、慢性鼻炎、鼻窦炎、衄血(鼻出血)、无嗅觉、咽喉炎、急性喉炎、牙痛、牙龈炎、牙槽脓溢。
　　摘自中国中医药出版社《灸治百病——灸治百病——百岁医生讲述无极保养灸》