老外为什么吃总洋葱？营养揭秘！

蛋挞

新客户广告位
更多广告请点击
中文黄页

″″″
‥‥‥
⒃⒃⒃
. e/ s5 y* |5 D9 i4 s8 [7 n

洋葱是极少数含有前列腺素A的蔬菜，前列腺素A是一种较强的血管扩张剂，能够软化血管，降低血液黏稠度，增加冠状动脉血流量，促进引起血压升高的钠盐等物质的排泄，因此既能调节血脂，还有降压和预防血栓形成的作用。

    送您好吃凉拌洋葱作法 :

$ W0 E7 u0 `3 ~1 j

, s& q+ J% v* d; `' U1 G/ p

         Step 1 洋葱洗净切丝。
6 f2 o1 D* c) A; l0 `

         Step 2 容器内装冰水，将洋葱丝浸于冰水中，置冰箱下层泠藏。

         Step 3 隔天捞起洋葱拌蚝油，好吃无辛味的生菜。

1、洋葱比骨质酥松症的药有效

! R$ W* i; S; F, d/ g3 k) \

    家庭主妇不爱用洋葱做菜，处理时会让人流眼泪，很多人也怕洋葱味。除非是手艺高超的洋葱料理，否则真的很难找到洋葱的热爱者。

    但是想要让自己骨骼结实、身体长得高、预防骨质疏松症的人，最好还是乖乖地捏着鼻子吃洋葱吧。

4 ]  V: k( x' {' U9 [/ j; m

    因为权威期刊「自然」的最新研究报告指出，洋葱是最能够防止骨质流失的一种蔬菜。洋葱预防骨质流失的效果，甚至比骨质疏松症治疗药品「calcitonin」还要好。

8 j/ {1 ]! D8 h% p

    研究人员让雄性大白鼠每天吃一公克干洋葱，连续一周后，公白鼠的骨质平均增加了13. 5-18%。另一组实验则发现，让大白鼠食用含有洋葱的溷合蔬菜，也能够减少骨质流失问题。第三组实验则是让摘除卵巢的雌性大白鼠每天吃1.5公克的洋葱，结果骨质流失的速率减少了 25%。

    更值得注意的是，洋葱的保健功效在短短12小时内就看得到了。研究人员认为，洋葱的效果可能来自于「预防骨质流失」，因此想要利用洋葱保健的人，每天可能要吃上200-300公克（ 10盎司）的洋葱，才能够预防骨质疏松症。

    医食同源，在我们日常食物中，有很多蔬菜水果都具有药物般的疗效；像西餐里少不了的配菜洋葱，它对身体的好处简直超乎想象。

    洋葱炒蛋，或洋葱炒牛肉，都是美味无比的健康菜；而洋葱还可以用来生吃或榨汁喝，根据医学实验，它更能发挥多种神奇疗效。

3 x: N) J, b0 \2、洋葱可以预防胆固醇过高

    据哈佛医学院心脏科教授克多格尔威治博士指出，每天生吃半个洋葱，或喝等量的洋葱汁，平均可增加心脏病人约30%的HDL含量（HDL为高密度脂蛋白胆固醇，一种被认为有助于预防动脉粥状硬化的胆固醇，也是一种的好的胆固醇。）

    每天生吃半个洋葱，或喝等量的洋葱汁，以保护心脏，这原是个民间偏方，克多博士在自己的诊所里对病人进行实验，证明洋葱确有提升好胆固醇的疗效，不过洋葱煮得越熟，越不具效果。

! X4 r& E, e( j) y 3、洋葱可以分解脂肪
3 B) g! S# z5 b+ G! m. U1 l7 D

7 C0 ~2 M& w8 L1 n, D

    克多博士让诊所里的心脏病人每天吃洋葱，结果发现洋葱里所含的化合物也能阻止血小板凝结，并加速血液凝块溶解。所以，当你享用高脂肪食物时，最好能搭配些许洋葱，将有助于抵销高脂肪食物引起的血液凝块，所以说牛排通常搭配洋葱一起吃，是很有道理的。

         4、洋葱可以预防胃癌

. A6 m1 I! |$ p* B! @; g

    洋葱和大蒜、大葱、韭菜这些葱属蔬菜，因含有抗癌的化学物质，据研究人员在中国山东省一个胃癌罹患率很高的地方所做研究发现，当洋葱吃得越多，得胃癌的机率就越低。
/ H' I+ ]! U- _, R7 y  r

        5、洋葱可以对抗哮喘
' I- Y& O1 m- q1 S! e

% v" i2 i, ]. }( q

    洋葱含有至少三种抗发炎的天然化学物质，可以治疗哮喘。由于洋葱可以抑制组织胺的动，而组织胺正是一种会引起哮喘过敏症状的化学物质；据德国的研究，洋葱可以使哮喘的发作机率降低一半左右。

        6、洋葱可以治疗糖尿病

" `1 ]* p" g" B( e

    很久以前，洋葱就被用来治疗糖尿病，到现代，医学也证明洋葱确实能够降血糖而且不论生食或熟食，都同样有效果。原来洋葱里有一种抗糖尿病的化合物，类似常用的口服降血糖剂甲磺丁胺，具有刺激胰岛素合成及释放的作用。

        7、洋葱可以防治失眠

    洋葱的妙用还不止上述这些，在日常生活中，洋葱还可用来防治失眠：将切碎的洋葱放置于枕边，洋葱特有的刺激成分，会发挥镇静神经、诱人入眠的神奇功效。

        8、洋葱可以防治鼻塞

5 a2 S- D4 z' Y4 j) Z0 P4 k

    感冒的时候，喝加了洋葱的热味噌汤，很快就可发汗退烧。如果鼻塞，以一小片洋葱抵住鼻孔，洋葱的刺激气味，会促使鼻子瞬间畅通起来。
3 Z+ Y% G, i; E: W7 z& L

    另外，洋葱剥去外面褐色的皮切开泡红酒,放在冰箱冷藏，一周后就可拿出来饮用，洋葱也可以吃，对治疗痛风很有效。
' q9 a+ D* v; t* A

    ★介绍一道洋葱凉拌料理，除了上述洋葱丝泡冰水放入冰箱中的步骤以外，再将青椒、红椒、黄椒洗净切丝，刀功愈细愈好，然后放入冰箱下层保持爽脆口感，吃之前从冰箱中取出，配上洋葱丝，淋上适量酱油、麻油、黑醋，再加一点冰糖提味，然后洒上一些白芝麻，再洒些新鲜的有机葡卜干，颜色好漂亮。
6 @$ c! X9 S! X3 F* e: N  ]% l

    先别急着买 '' 空气清净机 '' !

    环保好方法，希望对住家空气防御细菌有所帮助，现纪录如下：

& \6 v5 K1 ~$ f9 o* a6 f; {

    买一颗大颗一点的洋葱，剥掉外层黄皮，

% A+ b9 V" c. j9 g& W    露出白球的形状，在尖的一端切下一角，

0 F% q4 w" I4 D9 F5 Y2 b

) j0 B, e6 V* v5 p( f6 H

放于容器或盘子里，不必加水，

洋葱会散发一种分子，可净化室内空气，

并达到杀菌作用，特别是有家人感冒时，

直到洋葱长须，若觉得不好看可再换。

+ h8 Q2 S# |) s0 M+ ^⒃⒃⒃
2 }$ B' k7 P4 M$ f‥‥‥
″″″