|
友情提示: 请千万不要登入陌生网站输入QQ号和密码,以防诈骗。
联系我时,请说明是从哪儿看到的,谢谢。
本帖最后由 hijames 于 2015-8-31 20:56 编辑 / f' Z" S# T& J$ Y5 {
" W$ q! e L: P$ t4 a3 A& a8 @* Q) X' W8 ?6 f1 q0 p) f
因因因
5 t3 k# R$ c$ d7 W===
! m( }, R* l1 E0 Y- p% h3 a≤≤≤8 c$ X+ {3 J1 w' A
冬天来临,蔬菜供应也进入淡季,数量减少、品种单调。因此往往一个冬季过后,人体出现维生素不足,如缺少维生素C,导致不少人发生口腔溃疡,牙龈肿痛、出血、大便结节等症状。其防治方法首先是扩大食物来源,冬天绿叶菜相对减少,可适当吃些薯类,如马铃薯、甘薯等,它们均含有维生素C、维生素B,红心甘薯还含有较多的胡萝卜素,还可以清内热、去温毒等作用,此外在冬季上市的大路菜中,除大白菜外,还应选择圆白菜、白萝卜、胡萝卜、黄豆芽、绿豆芽、油菜等。$ H: ~( ?* n9 J( \/ \) m
这些蔬菜中维生素含量均较丰富。只要经常调换品种,合理搭配,是可以补充人体维生素需要的。
, ~1 y4 j/ ?, j3 ~/ x* j1 h2 s≤≤≤
$ l2 _2 X1 ] v" \===5 I! [/ v/ @( l1 l# a
因因因
3 S* E6 ^4 J! ]# D" w |
|