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本帖最后由 hijames 于 2015-8-31 20:16 编辑 & t9 i1 O d7 [1 n
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抽油烟机脏了,可以拆开清洗;饮水机用久了,滤芯要定期更换……但如果你的身体器官出了问题,解决起来可就没这么简单了。. [6 H8 J7 [* `' e# r1 @9 s' B' I# c
人体内肺、肝、肾、肠、胃等重要器官,如果能健康工作,可以起到清除体内“垃圾”、净化血液的作用;可是一旦“脏”了,就会导致各种病症。看看你的内脏有多脏?" |% }/ R: u" [3 `4 y6 Q
【肺】
7 S$ g3 F6 d9 y5 P* Y在所有器官中,肺的自我保护能力最差,可以说是最受委屈的一个器官。吸烟是肺部最大的污染源,正常人的肺是红色的,烟民的肺则完全被熏黑了!
/ x# C5 ^7 p* ~) `: x# z其次是空气污染。你呼吸的每一口空气都可能将飘浮的颗粒、有害气体带进体内。虽然肺叶上排列的细小纤毛能将一些污染物、细菌清扫出去。但如果长时间处于空气污染的环境中,即使再坚强的肺,也会受不了。4 y- \; q, m; `: Y, d- O$ Y4 Y) L. z7 _
此外,人们的衣食住行、四季交替都对肺有影响。
0 z$ a9 l; P9 n3 K( L: K& Q8 c清洁方法:
1 D- O+ a, f' @/ q$ O7 T, h多吃苹果。经常吃苹果的人咳嗽、生痰的几率比不经常吃的人低33%,这是因为苹果皮中的果胶和抗氧化物能减轻肺部的炎症反应。
( k2 H3 N' O! d9 u. f* A阴霾天气少出门。如果要出门最好戴口罩,尽量避开早上这段时间。- h! B% Z/ X" w: h9 U
多喝水,不吸烟。如果经常处于吸烟环境,一定要多喝水,可以加速排出体内有害物质。八成肺癌的成因是烟草,因此建议不要吸烟。
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3 y2 L% ^1 L& g5 w【肠】
. H6 A9 \1 o5 k! ^9 z- V! [* m肠道中栖息着数以亿计的细菌。而经常打嗝、腹胀、放屁多而臭等现象,就是肠胃中的“脏东西”在作祟。尤其是大肠,本身就是一个很脏的器官。因为体内最终代谢的废物,也就是大便会进入大肠中。
/ d0 X* V0 r3 I3 @5 g% @. ]9 K9 N0 y对于便秘的人来说,大便中的多种毒素会被肠道反复吸收,通过血液循环到达人体的各个部位,导致面色晦暗、皮肤粗糙、毛孔扩张、痤疮等。. z$ z1 g' l* [ m$ O
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最重要的是保持肠道通畅。比如,多吃苹果、香蕉等水果,主食不要过于精细,多吃粗粮;外出旅游时,容易便秘,可以喝一点蜂蜜。
5 M+ W E1 f) P* c3 @工作压力大、久坐也会导致便秘,因此最好每天都运动一下,保持好心情。. W& ^: j$ M& Y* q4 B6 z
【胃】
; T9 F3 U; a# G; d' T胃里有一种名为幽门螺旋杆菌的细菌,不干净的饮食是它的主要源头,全世界约50%的人胃部都有这种细菌繁殖。大多数人感染后没有什么症状,但10%—15%的感染者会得胃溃疡。
o$ Z/ N5 @/ Y清洁方法:
' F8 Y; W3 C% p不熬夜,保持好心情。当精神紧张、过度疲劳、情绪不佳时,会使胃酸分泌增多,会有反酸水、烧心、恶心等不适。此外,要少吃过甜、咸、辣、酸、冷、烫的食物。
, Q8 P/ Y$ P% S% H- F【阑尾】
" Z9 g5 m( B4 m- U8 B. v% c阑尾处于大肠的起始部位,就像一个被单独分离出来的死胡同。因此,一些粪块、粪石进去后很难出来,肠道细菌更容易繁殖,使其继发感染,引起炎症。
- ^8 a/ R9 G7 ]# C可以说大肠有多脏,阑尾就有多脏,甚至程度更深!- @; m; J. L; H, k7 P5 T, X
清洁方法:' L" N9 i% {. }
跟肠道一样。
9 P; b5 e0 F/ _7 j1 J- ]5 @! P0 ]. o" Z【肝】; J! |' r: s# |
肝脏是人体最大的解毒器官,也是最大的腺体。如果经常喝酒或者大口、连着喝,分解速度跟不上,就可能造成酒精中毒。
8 ?% Y; P% D# M8 u+ @ d2 V" j吃得过于油腻等饮食习惯也会使肝脏变得很“脏”。比如说,导致过多脂肪沉积在你的肝脏上,肝功能也会受到损害,脂肪肝就是最典型的病例。
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每天运动10分钟。每天运动10分钟,就能保证肝脏在最好状态下工作。; h0 R5 c& f: x( E3 m+ I% l7 p P
喝酒时速度要慢,最好用小杯。即使限制饮酒次数,如果大口喝,用大杯子喝,喝得总量反而更多。$ f) J8 m$ M, V4 x
吃饭有规律。一日三餐按点吃,少吃脂肪、糖含量高的食物。
3 S. t6 r! T5 d6 s/ [保持愉快的心情。中医认为,肝喜疏恶郁。要想肝脏强健,首先要会调整情绪,保持乐观开朗、心情愉快。
- [/ W: Q+ r: z) ^- T/ P【胆囊】
$ Y; g2 B8 g4 C+ z0 B$ C9 J2 a爱吃肉、久坐等习惯容易让胆囊产生废物——胆结石,最常见的有胆固醇结石和胆红素结石,前者易形成坚硬如石的物质,而后者多呈泥沙状,多与胆管内入侵的细菌等“脏物”有关。# l- O: X3 R' I1 i5 R
清洁方法:
D9 x2 ?; r2 x1 E' u" S+ [多吃高纤维的食物,如芹菜、谷物、红薯等。少吃动物内脏、蛋黄等富含胆固醇的食物。
9 E& O& l8 r# [' W5 N W& L; x+ H少坐多活动。否则容易引起腹壁松弛,内脏下垂,时间久了会压迫胆管,使胆汁排泄不畅、沉积而形成结石。. M* z! [1 H1 h9 ~ `+ r ]
便前便后都要洗手。肠道感染后,一些肠道细菌、寄生虫就会游走至胆管、胆囊,从而引起结石。5 q9 X ]6 X5 b5 M1 m+ U, B) x
【肾脏】
3 Y) [4 X; B7 L' v一旦肾功能出现问题,会导致排水不畅,毒素出不来,这时多余的水分和积蓄下来的毒素对全身健康都有影响,产生相应症状,叫做尿毒症,表现为恶心呕吐、心慌憋气等,甚至有生命危险。
! C& o$ l2 D) O+ F清洁方法:" B' X2 O& Q8 e3 k* ~% K- Z K4 F
少吃盐,多喝水。饮食中的盐分95%是由肾脏代谢的,摄入太多盐会使肾脏的负担加重。养成多喝水的习惯不仅能预防肾结石,也有利于尿液变淡,从而保护肾脏。8 f% R- j( H' ?; u* T* D0 W
每天一杯橙汁,可以增强尿液中柠檬酸水平,减少结石几率。
4 q$ x! \, B2 [& q, |9 r+ j; [切忌乱吃药。引起尿毒症的五大原因是肾炎、糖尿病、高血压、多囊肾和乱吃药。
2 e; ~1 \2 E1 c% ~! b" G【胰腺】; F# N# r$ S' M, f" u
胰腺是一个容易忽略的“卫生死角”。近几年,我国胰腺炎发病率呈上升趋势。
/ }: t4 G. R% O* H3 t" Q$ D E清洁方法:
1 u, t- u4 V- B. f建议少喝酒、不暴饮暴食、避免外伤。/ T# @( ~9 [! Z. W; n
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