清晨忌吃的三种食物

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1.忌喝大量冰凉的饮料：
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. C( ?- g4 z1 d: y1 E' l  j温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。

% I8 k/ e: P# i2.忌空腹吃香蕉：
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# @- G/ V3 B, `* P4 ?' k香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。
3.忌空腹吃菠萝：
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. J7 A, F. |, u+ A. O* b- W菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。
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9 Y( U, B! c: |# C1 i/ r9 H小提示：
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, {. W5 d0 n% [0 Y& s) G清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋会导致胃酸过多而伤胃；而蒜素会对胃粘膜、肠壁造成刺激，引起胃痉挛。
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' ~* t+ m6 g- i, ?9 W2 w( |4 r" Q知道了清晨饮食的禁忌，就该立刻行动起来，寻找一款适合自己的养胃方案，这里推荐几款，供大家选择：
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清晨养胃汤
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' R: t( E" z9 b) Y材料：红枣50克，带蚕蛹的蚕茧20个，适量白糖。

做法：1.将洗净的红枣，和蚕茧一起入锅，加800克水。

  }4 Q% A. }/ z" M9 ^2.煮沸后改用小火慢煎15分钟。

3.滤汁入大碗，加入白糖调味即成。

4 G" X' p' p9 e- o. v+ a功效：汤甜味美，养胃健脾，润肺生津。
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