本帖最后由 hijames 于 2015-8-31 20:36 编辑 ; [3 V! E1 T4 H2 F+ h
: f- t6 E5 z- Q% Q- Tぅぅぅ4 H) x" G% l! U: ^
[导读]《人类精神病理学》杂志刊登澳大利亚墨尔本斯威本科技大学一项研究发现,多吃富含维生素B的食物或补充维生素B可显著降低工作压力。
x" W* R' r8 e1 C2 F$ o+ J* u
/ m# T/ k5 f9 f1 _2 Q3 _6 l4 D: x# n5 E' G( I
转播到腾讯微博
# p; [! N8 |3 Y# y- U l z5 _
. {; B1 ]$ U$ T
. _" n/ O+ {5 v在为期三个月的试验中,负责人康恩·斯托夫教授将60名参试者分成两组,并分别服用较高剂量的维生素B补剂或安慰剂。研究人员还分析了参试者的性格、工作强度、情绪、焦虑及紧张情况,之后30天和90天,研究人员再对参试者进行同样内容的调查。结果发现,三个月之后,与安慰剂组参试者相比,维生素B组参试者自述工作压力更小。安慰剂组参试者的工作压力感受几乎没有任何变化。 斯托夫教授表示,维生素B在非加工肉类、豆类和全谷类食物中含量丰富,维生素B是神经传输物质合成过程中不可或缺的营养素,而神经传输物质对心理健康具有举足轻重的作用。然而,一大现实问题是,在很多人的饮食中,维生素B摄入量不足,因而,必须通过维生素B药片或补剂及时适量补充。 斯托夫教授还表示,通过降低参试者工作压力,还可以降低心血管疾病、抑郁症和焦虑症等健康问题的危险。 - G# x7 f! T9 G+ H; T% |
ぅぅぅ |