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红枣的神奇功效 怎么吃能青春永不老

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本帖最后由 hijames 于 2015-8-31 20:38 编辑 , x" b/ w. T4 Q$ H3 G# j
0 {: E4 Q# E$ E$ z/ d" f
ㄊㄊㄊ
* ]( J0 ^0 {) ?" C) |. j导语:俗话说“每天三颗枣,青春永不老”,正是说明了大枣有着较强的养生保健功效,经常吃枣,不仅可以美容瘦身,而且更能治病防病,是补气养血的圣品,不仅可以养血安神、滋润肌肤,还可以增强人体免疫力,尤其是女性的最佳保健品。但是大枣虽好,也不能多吃。下面一起来了解一下吃大枣的6大你不知道的好处与5大禁忌。

红枣的神奇功效 怎么吃能青春永不老(图片来源:东方ic)


# U( s) m+ Y2 w9 O) m+ h7 ^# v不同枣,不同吃法:
  h1 A" c9 p: S8 y: X3 Z1、鲜枣:最好生吃,有利于营养的吸收。鲜枣的保鲜期很短,常温下几天就会失去鲜脆的口感,因此买回来最好当天食用。9 I  H+ ]+ B" ^& k! q+ R: C  R
2、干枣:干枣含糖量高达50%87%,每100克果肉发热量为309千卡,与大米、白面相近,因此比较适合煮粥或煲汤,能将营养成分很好地释放出来。& }6 D8 \/ |# j* G7 s
3、蜜枣:把鲜枣制成蜜枣是将枣长期保存的另一种方式。和鲜枣、干枣相比,蜜枣中的营养成分最少,含糖量最高。与干枣相似,蜜枣也最好用来熬粥,可以稀释蜜枣中糖的浓度。
$ E6 z0 ?; C- J6 @. T) ]) H吃枣的6个好处- h* S6 u% V, U$ f  n
1、面色红润—吃枣
) D" |# ^4 M6 x  P医生说:女性比较容易患上缺铁性贫血。平均约有20%的青春期女性、50%的孕妇都会有贫血的情形。& @, R) r! U! o* T# G  f
枣中富含铁,对防治月经性贫血和产后失血有重要作用,其效果通常是药物所不能比拟的。红枣中还含有大量的环磷酸腺苷,它能调节人体的新陈代谢,使新细胞迅速生成,老死细胞很快被消除,并能增强骨髓造血功能,增强血液中红细胞的含量。

红枣的神奇功效 怎么吃能青春永不老(图片来源:东方ic)

: Q; j8 r; A5 R. Z
2、肌肤润泽—吃枣+ g0 ^1 t6 }& o0 k9 C+ N
皮肤科专家认为,长期在电脑前工作会导致诸多皮肤问题,其中最严重的就是干燥。
* }2 f4 @6 L/ w! h9 R% y$ \红枣的营养十分丰富,维生素C和维生素P含量最高,居各种水果之冠。在新鲜红枣中,维生素C的含量比柑橘高7~10倍,是苹果的75倍。一般公认柠檬是含维生素P丰富的代表,但和鲜枣相比,却逊色十几倍。常吃枣能使皮肤的弹性增强,皮下组织丰满,使皮肤变得细嫩光滑。
, c& B9 C& A) y% p) f3、不长皱—吃枣
. d) L& c- o# J4 H" ^3 j, w& X红颜不老只是传说,皱纹没法不长,但却能长得晚一点,再晚一点!8 G% _7 M# J; H. M2 Y
枣中所含的维生素C是活性很强的还原性抗氧化物质,能参与体内的生理氧气还原,防止黑色素在体内沉积,可有效地减少皱纹及色素沉积。2 M+ b! X5 R' |4 ]- p
4、身姿挺拔—吃枣, b# {& k6 n: @  u8 A1 A  A
时常腰酸背痛,根本谈不上什么优雅的身姿;指甲又软又易断,根本甭想做什么水晶、法式细节缔造美女,但没健康也就没细节了!& D3 w! M+ D/ z; Q3 Q* R
枣中富含钙,对防治骨质疏松有重要作用,能帮你延长挺拔身体的保质期。枣类食品中,醉枣的营养损失较大,维生素C几乎全部被破坏,但枣经过酒的浸泡,矿物质含量增多。所以醉枣的钙含量是这几种枣制品中最好的,每100克约含75毫克。

红枣的神奇功效 怎么吃能青春永不老(图片来源:东方ic)

. r( M# S) Y( K5 @
5、瘦身减肥—吃枣
  ?! r$ H, i+ D' P& Q衣服最好穿XXS—瘦成皮包骨的女人也能在自己身上找到减肥的理由。减肥对于女人来说,有时候并非一件事,而是一种生活态度!. H: P: y5 l: a1 Y; V
红枣有促进肠蠕动的功能,是减肥的佳品。躺在沙发上,看电视,打游戏,嘴巴闲不住时也可以嚼一颗红枣。你应该听说过,嚼口香糖有瘦脸的功效吧,嚼红枣效果更好哦!但值得提醒一下的是,枣的糖含量很高,热量自然不低,因此如果你的目的是瘦身减肥,请控制枣的摄入量。
" B' s* m! I7 Q0 i- w+ h6、不易生病—吃枣
  w/ Z0 Q6 d- [, _9 b( Q- X癌症、艾滋的难题还没攻克,又出现了所谓的新型流感!头疼死了!普通流感还经常中招,这新型的又该如何应对?更何况天一冷,更多可怕的疾病都需要防范!: x; a3 ~5 I  l4 |) g
枣的提取物包括枣汁都有抗疲劳的效果。此外,枣还可以促进脾淋巴细胞的增殖,提高人的免疫力,使人不容易生病,长期吃体质会有明显改善。

红枣的神奇功效 怎么吃能青春永不老(图片来源:东方ic)


0 r( n) O4 ^* H4 `  H吃枣5大禁忌:
3 f2 C( \0 o- u9 b8 G1、枣皮:红枣是滋补调养佳品,可以经常食用,但切忌过量,食用过多会引起胃酸过多、腹胀等问题。而且红枣的枣皮消化起来比较困难,一定要细嚼慢咽。. n' T  t% W& I) {0 O4 `
2、爱牙:红枣的高含糖量对牙齿有一定危害。如果吃太多红枣,却没有饮用足够的水,很容易蛀牙。已经患上牙病的人更是不宜食枣。
, v6 z. N+ P( d% Z# I  ^3、红枣最好不要跟黄瓜或萝卜一起食用。萝卜中含有抗坏血酸酶,黄瓜中则含有维生素分解酶,这两种成分都可能破坏其他食物中的维生素。9 s* D; X7 `, V  Z( Q) a
4、红枣也不要与动物肝脏同食。动物的肝脏富含铜、铁等元素,铜铁离子极易使其他食物中所含的维生素氧化而失去功效。
# ?9 O0 B9 A$ Y8 y; Q! L2 {0 a5、服用退热药时不要食用红枣。服用退热药物同时食用含糖量高的食物容易形成不溶性的复合体,减少药物初期的吸收速度。枣属于含糖量高的食物,故不能与退热药物同食。' c# G% U  r. I! L9 R, O
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