3分钟算出你的寿命有多长

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3分钟算出你的寿命有多长（东方IC供图）

' U% y* _" j$ A1 A$ v! K“寿命计算器”的发明者Thomas Perls博士是美国波士顿大学医学院从事老年医学研究的医生和研究员，以下是寿命计算器的具体内容，您不妨一试。
Perls把男性的预期寿命设定为86岁，女性则为89岁，随着每个问题的回答，数字会相应加减，最后得到答案。如果你长寿，恭喜你，证明你拥有健康的生活习惯，否则，赶快把烟酒戒了，出去锻炼吧！
1 z* [- g* @5 g  {$ @) c# n本计算方法的基础是：男性的预期寿命设定为86岁，女性则为89岁，随着每个问题的回答，数字会相应加减，最后得到答案。有些网友忘记了初始数字，竟然算出来自己的寿命是负数。希望大家一定看清楚啊！
% x) `- j/ ^# a  T1.你已婚。（+3岁）
点评：婚姻让男性的寿命延长3年，对女性则没有影响。
2.你和家人之间联系密切，与朋友经常相聚。（+0.25岁）
点评：和亲朋之间和谐的关系，可以让你健康又长寿。
3.如何评估你目前的压力水平：低（+0.75岁）；高（-3岁）
点评：压力过大会短命，善于处理压力可以让寿命增加。

3分钟算出你的寿命有多长（东方IC供图）

4.你善于减压（+1岁）；不善于（-2岁）
7 w- V' ]& s! c点评：减压方法多，女人唠叨，男人的眼泪都可以。
$ n' U2 g* z" ?# N  O/ e# y# c5.每天的睡眠时间：3~5个小时（-1岁）；6小时以上（+1岁）
* j/ u. B, H* ]2 i( A; u点评：出租车上小憩、工作间隙打个盹儿、午休时间小睡一会儿，每天让你的总睡眠时间达6至8小时就行。
2 d. B, Z, R' O* G. R8 F: o6.你接受过多少年的正规教育？16年以上（+0.5年）低于8年（-0.5年）
) L8 K+ V# ^1 s. a: b点评：良好的教育能让你获得更多的健康知识。
7.你一周工作多少小时？低于40个小时（+2岁）；40个至60个小时（+1岁）
点评：工作时间一长，就意味着压力增大，疲劳增加，增加工作效率可以缩短工作时间。
" G0 _$ d( X/ A3 `) f8.你对人生逐渐走向衰老感到乐观（+2岁）悲观（-1岁）
' U+ j. N& t; \. l点评：乐观与长寿总是结伴而行的。
9.你居住的地方空气质量很好（+0.5岁）
点评：城里人难以选择环境，但可以调节一下自己的生活小环境，比如家里多开窗通风，用绿色植物来调节室内空气。

3分钟算出你的寿命有多长（东方IC供图）

( g8 N2 n* C" i; g# O  O1 m10.当你在私家车中，你总是会系好安全带（+0.75岁）
. \; z3 Z  `$ z& z3 t5 Q11.你每天喝多少杯含有咖啡因的咖啡？
: O' t3 [- @# n2杯以下（+0.5岁）
3杯以上（-0.5岁）
! J2 [' X- L/ Y* G3 j点评：咖啡能让人提神，但会增加钙质排泄，如果又不注意补钙，就容易造成骨质疏松了。
' o  e& T: x* M8 L) n7 r% k12.你每天喝2~3杯绿茶（+0.5岁）
  h0 B- c6 s7 p+ M7 s点评：喝茶不宜过量，过浓，进餐前
) u: ~7 ?1 i2 r% w  V13.你吸烟或暴露在二手烟的环境（-4岁）
点评：香烟害人害己，人人喊打，经常被动吸烟的人患肺癌的几率比正常人多出6倍。
14.你每天都吸烟（-0.5岁）
) [/ x" I0 O; F! V% i; y1 @* v2 Q点评：烟民要长寿，第一件事就是戒烟，没有任何借口。
: r" o9 X- G* k& Z& b! m15.你每天吸多少支烟？10支（-5岁）；20支（-10岁）；40支以上（-15年）

3分钟算出你的寿命有多长（东方IC供图）

9 ~4 @- ~# E, ~& ^* F2 o( p3 c5 C16.你每天饮用啤酒超过3杯，或含酒精的饮品超过3杯，或4杯白酒。（-7岁）
0 U3 g9 y; r; \# n6 a点评：酒伤身还是养身，因人而异，因量而异。
17.你每天服用一片阿司匹林（+2岁）
点评：如果在医生的建议下，你能每天服用81mg阿司匹林，可以提高听力和大脑健康，有助于延缓或避免心脏病或中风的发生。
# G" e3 v2 Y4 C# S$ W2 ]: S7 y  T4 K18.阳光下你会涂抹防晒油来保护皮肤吗？很少（-1岁）会做好防护（+0.5岁）
点评：适量的紫外线能促进钙质的吸收，对预防骨质疏松、佝偻病有好处，但过量的紫外线会大大增加患皮肤癌的危险，还会增加皱纹。
. y7 `4 E$ v0 g2 E/ U19.你没有从事危险性行为，也不注射违法药物。（+10岁）
3 `- x- r- i6 s- ^- `20.你每天都用牙线洁牙吗？是的（+1岁）；不是（-1岁）
  S7 o( I! S3 s, I/ }" J. s, ?  h点评：如果能经常使用牙线，就可以减少牙周炎的发生，不刷牙则会减寿一年。
! l* _  w& O( O0 F21.你一周吃多少次快餐和熟食。从来不吃（+4岁）；5次以上（-2岁）
, e6 X( z9 d) F- V, |  M3 P  A点评：快餐在营养学家眼中是高热、高脂、高蛋白的“垃圾食品”，会导致肥胖、糖尿病、癌症等各种慢性疾病。

3分钟算出你的寿命有多长（东方IC供图）

22.你很少吃烧烤的鱼，家禽或肉类（+1岁）
23.你每天会补充钙（+0.5岁）
0 |1 D4 D, e' I点评：每天摄取更多的钙或每天服用1500mg的钙片，可以让寿命增加。
24.如果在正餐之间吃零食，通常你会选择干果（+0.5岁）
# y  C: i6 j5 Q  I点评：干果可以美肤、健脑、保护心脑血管健康、抗衰老。
4 f; D' ?7 Z  C0 v( r! ?9 b5 D25.你常吃大量的甜食，如冰淇淋，蛋糕，糖果等（-1岁）
4 @7 n: U' F! }# k7 S点评：吃甜食过多，会引起高脂血症、动脉硬化、[url=http://baike.health.ifeng.com/doc/25859]肥胖症[/url]、高血压病、冠心病、糖尿病和骨质疏松等疾病，还会促发乳腺癌，加速细胞的老化，使人体环境适应能力差等。
26.我每天都吃得很多，肥胖（-5岁）
27.你不会把铁作为营养素的一部分来补充（+2岁）
/ f3 x, _. t3 S; H; [点评：降低体内的铁质很可能会减缓老化过程，并让人能够避免跟老化有关的疾病，可以让寿命增加。

3分钟算出你的寿命有多长（东方IC供图）

, T/ e' }% ~! S6 X8 j+ K7 R28.你一周有多少天能达到至少锻炼30分钟？每周7天（+5岁）；每周三天（+3岁）；我很少锻炼（-1年）
点评：养成运动习惯很重要，实在达不到30分钟，那就每天利用零星时间锻练3分钟也会有点效果，可以做做腹式呼吸、转转脖子、扭扭腰。
29.你排便不规律（-0.5年）
. r9 ]5 y1 j2 \2 \1 f点评：每天清晨起来一杯凉白开，就能解决这个问题。
" p  S* Q5 I' x1 F30.你的总胆固醇水平高于180mg/dl(5mmol/L)（-2年）
31.你心脏的收缩压是多少？低于120（+2岁）；高于230（-5年至15年）
32.你心脏的舒张压低于80（+7岁）
+ e2 G" f8 n1 V5 N33.你每年都做血糖检测（+0.5年）
点评：18岁以上定期测血压，30岁以上定期测血脂，40岁以上男性每年都应该测血糖。
0 p$ x) |$ i( K8 z, Q34.你的心脏病两年前发作过，但后来也没有采取任何措施来预防它再次发作（-2岁）
35.你的直系亲属中从来没有患有糖尿病者或心脏病者（+2岁
7 y6 g: w  s$ M36.直系亲属中有三位或更多的人患有癌症。（-1岁）
$ d# V) z; V, o/ R. f5 W: Q37.你母亲活到90岁以上（+2岁）
38.你父亲活到90岁以上（+2岁）
39.你的祖父母或曾祖父母中有达到或超过98岁高龄的（+2岁）
40.你没有借助任何人工生育手段生育最后一个孩子时是多少岁？35~43岁（+2岁）
0 g, W* ^' ~. s, ]+ O4 h点评：40岁或以后才怀孕的妇女，要比年轻时怀孕的女性更长寿，因为晚育可能意味着更年期的推迟，对女性荷尔蒙的产生有积极作用。
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