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本帖最后由 hijames 于 2015-8-31 20:43 编辑
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^8 d8 n% m- W3 y4 U& {冬季天气比较的干燥,所以很容易上火。降火的食物有哪些呢?心火、肝火、肺火和胃火的降火方法各不相同的哦!看看各自对应的降火食疗是什么吧!$ `/ R {$ H. c* P, E( G
一、心火# G- R& g* H; C
主要表现:心烦急躁、口舌糜烂、生疮、舌尖红等;儿童可表现多动、烦、急、不安等。心脏在中医五行中属火,掌管血脉运行,心火上炎可表现口舌糜烂、生疮。; m3 I* t4 z9 ~
预防:保持好心态,防止情绪波动,多食果蔬,多饮水,少食辛辣之物,禁酒,多运动。; E+ w1 j7 t# N$ [ [) w2 D& B$ z
食疗:赤小豆粥:赤小豆50克、粳米100克。先将赤小豆煮开,再下粳米共煮为粥,每日2次,早晚服用,有降火之功效。
( p2 T6 n3 M6 D6 q9 S5 o灯芯草柿饼汤:灯芯草6克、柿饼2个,加水300毫升共煮,将水煮剩至100毫升,加白糖适量,温服,柿饼可吃,每日2次。此方有清降心火、清热利尿之功效。/ \! F4 s) C+ y7 A! a
二、肝火) X3 E0 }( P& P2 q. v
主要表现:急躁易怒、头痛眩晕、目赤耳鸣、面红耳赤、口苦咽干。肝的性情最急躁,肝气会随肝火上升,所以出现急躁易怒等情况。; n% o s, g2 o! U2 W
预防:养肝的关键在于制怒,同时要注意休息,防止过度疲劳。因为身体劳累,就会使人情绪不稳而易怒,所以生活中要少食辛辣、勿过劳、禁酒等。
/ K" z' |5 F9 M- p& s+ p" t/ `食疗:菊花茶。选菊花10克开水冲泡,代茶饮,有清肝明目之功效。% G! \: s6 C, r! R
三、肺火
' p' D5 T/ T' _! K主要表现:咳嗽时发、咽喉干疼、吐黄痰、口干而渴喜冷饮等。儿童肺热较为多见,如易感冒、经常咳嗽等。外感温热之邪或风寒犯肺均可化热,出现口干、咳嗽等肺热之症。
/ n/ ^4 P T/ ]" l5 R+ O预防:在多风干燥季节,要多饮水,多食蔬菜水果,忌食橘子(生热),适当运动,但应避免寒邪侵袭。
4 P. p# z8 P; t& y食疗:川贝炖梨水。选梨数个切块加水500毫升和川贝,煮开20分钟即可,加冰糖少许,饮汁食梨,有润肺止咳之功效。川贝母可清热润肺,用于肺热燥咳、干咳少痰等症状。梨也有生津、润燥、清热等功效。
; I4 E& E. b" J6 r4 E9 j四、胃火( Y5 ]9 i$ g) E$ U) e% o4 @* Y5 X
主要表现:胃脘灼痛、渴喜冷饮、口臭、牙龈肿痛,儿童表现为口腔溃疡,大便秘结等,多因胃热偏盛,与情志郁火相关,过食辛辣之品所致。
9 G: \, J! c* T+ \预防:平时应少食辛辣、过热之品。多饮水,适当运动,少吃肥甘厚味,多食果蔬。. U% o. e+ d; n) ^$ }
食疗:藕汁蜜糖露。鲜藕榨汁150毫升,加蜂蜜30克,调匀内服,每天2次,连服数天,有润胃凉血降火之功效。; d0 J% u* X+ f6 N$ U+ P
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