|
友情提示: 请千万不要登入陌生网站输入QQ号和密码,以防诈骗。
联系我时,请说明是从哪儿看到的,谢谢。
本帖最后由 hijames 于 2015-8-31 20:47 编辑
4 X6 o( g. B- }; |6 N
; H- n3 H- g8 S' O.comДДД$ v; }+ e8 ?4 o: [) t6 y- w
' W6 ^1 W- u( E# d3 J% r% T# z# Y; W1 Y! V7 V$ N& e& G7 b @
导读:大雪节气一过,明显到了寒风凛冽,气温骤降的日子,人体的免疫力也跟着气温一起往下掉,各种疾病又肆虐,因此,在寒冷的环境下养生保健十分关键。但是,有些养生做法是错误的,你知道吗?警惕!对健康伤很大的6种行为。 1 i" _" e" i9 P9 o7 @ N
保存到相册7 h# l9 R) m3 ~* {
| | ' `% P0 ^$ B( k& a% w( k8 P
. |1 f1 K3 p m) z7 B, a: K * K8 F2 i) y9 F# C* a, c
5 r& @) M5 Q; _, s' K ( K- @* |, e- v1 G/ ~$ p
4 s7 O4 i9 z" \2 K
1 z- ^: a7 N, X: C) C; v, B |
f1 F$ ]: M5 G# J! L 1.蒙头睡觉( X/ T* H% t5 y) J- c- T
当室温低于16℃时,晚上睡觉会感到一些凉意,因此有的人把头蒙在被窝里睡觉,这样感觉上会暖和一些。在没有取暖设施的南方,或者取暖设施较差的郊区和农村,蒙头睡觉成为了一种保暖方式,这是非常不科学的。
% J+ Z: j- E. p1 _ 我们吸进的是氧气,呼出的是二氧化碳。被窝里空气流通差,氧气会越来越少,二氧化碳和不洁气体却越积越多。所以,很多蒙头睡觉的人醒后会感到昏昏沉沉、疲乏无力。这就是不洁空气导致的呼吸不畅,出现缺氧的结果。. ~. H* E' t Z/ c. z x$ u
保存到相册
" R, a7 w v$ W/ e5 F- p! G9 u. o | |
0 g% o, M; K! F( m
4 e# T- q6 Z0 Z l; u 2.戴口罩防寒
9 z: z8 }" u: M2 o+ k 秋冬季节,街头盛行口罩一族,尤其是一些年轻人以为很时尚、很优雅。其实,很不科学。口罩使局部空气温度升高,但有个呼吸不畅的问题,呼出的二氧化碳有一部分又被吸了进来。鼻黏膜有丰富的血管和海绵状血管网,血液循环十分旺盛,当冷空气经鼻腔吸入肺部时,一般已接近体温。人体的耐寒能力应通过锻炼来增强,若依赖戴口罩防冷反而使人体变得娇气,更容易患感冒。不过,真的患上了冷风刺激的鼻炎,点滴药物以后,戴上口罩适度保温,真的有助于鼻炎水肿的消失。
0 W# `$ i# C9 ~4 ^0 k$ Y$ j 保存到相册
9 G4 y1 O/ z0 [ | | 4 O5 W& i/ x( n7 ]+ Z k' Y
+ n; q. G+ U/ Q8 {1 M1 z; C
3.饮酒御寒
& X, F {0 m$ K3 D/ r 生活在东北林区的伐木工人有饮酒御寒之说,认为喝酒以后,会增加体内热量,起到御寒的作用。河北、山东、山西以及江南的部分农村也有这种说法。其实,这就大错特错了,饮酒后会使人血液循环加快,有浑身发热的感觉,这是酒精促使人体散发原有热能的结果,饮酒时酒精使人热汗淋漓,酒劲过后,因大多热量散出体外,反而会感到浑身冰凉,导致酒后寒冷。2 e5 I9 F, I" P+ b- t e2 _5 u0 T5 `
保存到相册" E" S1 R" w M8 D1 T: ?
| | ! J1 ^( w& \ b0 a6 i* {( r
D/ j9 I8 g% X6 `) Z& s3 ?
4.皮肤瘙痒用手抓
9 t3 ^& |3 D4 Y# \: B 冬天由于室内外干燥,时常会感到浑身皮肤瘙痒。不少人本能地用手挠,这就错了。
9 W" l) ]! [% j" @& `' C& n 皮肤干痒切不可用手抓挠,否则易抓破皮肤引起继发感染。防治方法是多饮水、多吃新鲜蔬菜、水果,少吃酸辣等刺激性强的食物,少饮烈性酒。勤洗澡,勤换内衣。瘙痒严重者,可服用扑尔敏、非那根等药物,也可涂些炉甘石洗剂或涂搽肤轻松软膏治疗。$ C8 E9 M: ?# V! U' U6 I
保存到相册
7 U I8 r8 B* x1 T- t | | $ P5 ], x3 E H0 G( V V
) X, f4 N$ ~0 |
5.热水洗脸! W8 d$ N9 ^3 W
冬季傍晚回家,用一盘热气腾腾的水洗洗脸、蒸熏一下,会让人感觉很舒服。这是因为,蒸腾的热气吹开了面部细微毛孔,促进了微循环。有人因此早晚都用热水洗脸,但早晨却不宜用热水洗脸,因为在冷空气刺激下,人的汗腺、毛细血管呈收缩状态。当遇上热水时则迅速扩张,但洗完以后,马上外出上班,迅速接触冷空气,毛细血管又迅速收缩,这样一张一缩,很容易使人的面部产生皱纹。4 E, J: h" c: k! F- V, |
保存到相册, S1 o8 c( b' {4 Y* b6 l
| |
% h& c: }0 ~4 A& x
2 a. L9 s1 b/ T V4 e1 u 6.手脚寒冷用火烤. r! X) w/ d9 }7 A9 T4 m
冬季北方居民有烤火的习惯,尤其是农村居民,这是不科学的。冬天手脚长期暴露在外,血管收缩、血流量减少。此时,如果马上用火烘烤会使血管麻痹、失去收缩力,出现动脉瘀血、毛细血管扩张、渗透性增强,局部性瘀血。轻的形成冻疮,重的造成组织坏死。
1 }: \; |+ ?8 M1 d. t: e2 ?& l 冷冻的手脚只能轻轻揉擦,使其慢慢恢复正常温度。北方居民大都知道,冻僵的手不能用热水洗,只能用雪慢慢地揉搓,这样才能舒缓过来,否则容易出现皮肤坏死。
9 z' n- r* F! x; K.comДДД |
|