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本帖最后由 hijames 于 2015-8-31 20:49 编辑
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零食也是药 这几种零食最祛病。中医认为,药食同源,药补不如食补。日常生活中,很多人有吃零食的习惯,那么您知道吃哪种零食,即享受其美味,又能达到祛病的目的吗?下面为您列举几种能祛病的零食。零食也是药 这几种零食最祛病
L3 P& D# Y3 O# ~& Y疲劳乏力:红枣 疲劳时人们爱吃甜食,升糖指数较低的红枣是很好的选择,不会导致血糖猛升。红枣可与坚果一起食用,以增强饱腹感。& z4 \5 R( B$ @& ?- {+ F- D5 f
骨质疏松症:葡萄干 葡萄干富含硼,有助于降低绝经妇女骨质流失的危险。葡萄干可与富含钙的酸奶一起吃,再增加富含硼的碧根果(美国山核桃),效果更好。; u4 N9 z4 V/ q. v2 m
高血压:杏干 杏干的钾含量是香蕉的3倍,而钾具有降低血压的功效。美国疾控中心的一项近期研究发现,钾的摄入量大于钠的摄入量,有助于预防高血压和心脏病。
0 H u- N0 v, l' V4 J6 g! W/ M贫血:无花果干 每天吃4个无花果干可满足四分之一的铁日需求量,有助于防止贫血。无花果干与富含维生素C的橙汁一起食用,更有利于身体对素食中铁的吸收。零食也是药 这几种零食最祛病
) i/ }9 a2 B5 f便秘:吃梅干 一项新研究发现,每天两次,每次6个梅干(大约50克),缓解便秘的效果比药物更好。梅干富含山梨糖,有助于增加大便湿度,具有通便功效。% g$ V/ r' I3 Q6 V$ r# ^
痛风:樱桃干 樱桃中富含花青素,对关节炎、痛风具有很好的治疗效果。美国密歇根大学一项近期研究发现,富含樱桃的饮食可使炎症降低50%。建议每天吃两次樱桃干,每次约132克。
" r! p/ M {# ~* E. h! }4 v膀胱炎:蔓越橘干 美国一项研究发现,每天两把蔓越橘干(42.5克),可降低女性膀胱炎患者尿样中大肠杆菌的“黏附性”。其关键原因是蔓越橘中的活性物质原花青素具有抗黏附的功效。 R* ^$ o, h5 }1 t
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