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本帖最后由 hijames 于 2015-8-31 20:51 编辑
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没事的时候带宝宝在楼下溜达或者周末的时候去公园,总能看见很多小胖子,胖墩墩的样子虽然看起来很可爱,但有的孩子实在是太胖了,行动起来笨笨的样子让人看了也不舒服。
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随着生活质量的提高,现在的孩子几乎是衣来伸手饭来张口,爸爸妈妈加上爷爷奶奶、姥姥姥爷,孩子更是集众人的宠爱于一身,生怕孩子吃少了吃不好了,天天好吃好喝的供着,体重超标的孩子越来越多,可是身体素质却没有上来,遇到冷风微微一吹就感冒的孩子也不在少数,其实这些都是“惯”出来的毛病。老话讲“要想小儿安,三分饥三分寒”,这话其实是有一定道理的。
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8 l$ t; Z3 i+ N$ _% U+ C5 `三分饥:控制体重8 _( Q% L9 _7 \( c1 }/ Y( C1 n
如果孩子的体重还没有超过标准,就没有必要减少孩子目前的饮食量,但也要做到少量多食,保证孩子三分饥,也就是七分饱,这样的方法对于体重超标的孩子来说也能帮助宝贝逐渐减轻体重。人一旦吃多了,血液就会增加停留在胃部的时间,身体的其他部分自然就可能出现供血不足,困倦、四肢乏力、没有活力等症状就变成了常态,而一旦孩子保持七分饱,精力充足,在参加运动时也能减少身体负担。 M+ w* @7 t7 m7 q
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' G7 o' {5 e8 y! k 有的家长可能会担忧三分饥的孩子若耐不住可怎么办,最好的办法就是随时的补充些“小零食”,如坚果、水果、米糊、麦片等等,但一定要做到少量,做到能暂时缓解孩子的饥饿感为宜。
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三分寒:增强抵抗力
: l- y' |! q1 P+ C: D$ l6 I 中国有句俗语叫做“春捂秋冻”,但现在很多家长能做到“春捂”,却做不到“秋冻”,天气稍微凉一点,马上就把孩子捂起来,认为给孩子穿得保暖就是保护孩子。事实恰恰相反,过度厚捂的孩子,一旦气温发生小幅度变化时,就很容易感冒发烧。为了避免这样的情况,不妨根据每天的温度,适当给孩子少穿一些,做到三分寒,就能很好地提高孩子的抗寒能力和免疫力。$ D- A, H0 K ]
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除此以外,还要让孩子多做运动,并定时定量,如规定孩子早晚都跳200个绳这样的方式,有助于孩子长个和强健体魄。3 a$ |( s7 ~4 O$ ?
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