几款果蔬料理美食 吃出清爽夏天：橘香甜汁

淡淡茉莉

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原料：橘子2个，胡萝卜半根，冰糖粉适量，纯净水适量
　　制作：
, @0 u% l* ]0 f　　1、洗净材料，橘子去皮，剥成小瓣，胡萝卜去头尾纵切成长条，如使用冰糖可先用机器将其打成冰糖粉。
　　2、将上述材料放入搅拌杯中，加适量的冰糖粉和纯净水，使用十字型刀片打碎，搅拌均匀后即可饮用。
: E2 F. `2 x, b2 N. D1 k　　功效：柑橘类水果含有丰富的维生素C，是绝佳的美容圣品。对于皮肤容易晒黑的人来说，橘子里的矿物质“硒”更是抗氧化美肤的关键，30岁过后更应该特别留意硒的摄取量是否足够。注意：准备材料时，不要把橘子果肉瓣表皮上的纤维除去，这样才能摄取到可降低胆固醇的果胶。