4个方法减膝盖赘肉

jay

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' F, {; E) |9 w) p' C! c* W　　最好看的膝盖应该是：
　　膝盖上侧没有明显的脂肪堆积；膝盖内侧线条柔和；膝盖骨的轮廓清晰，有明显的骨感效果。如果三条都符合，说明你的膝盖很美。如果不符合也没关系，马上来用下面的方法瘦膝盖吧！
% }& M9 t. D* H% O4 d& e) s　　第一种：穴位按摩甩掉膝盖赘肉
　　想瘦掉膝盖上的赘肉，必要的穴位按摩也是很有效的。在膝盖骨顶端约三个指宽的位置有个叫梁丘穴的地方，经常按摩梁丘穴可以减掉膝盖上侧的赘肉，还能有效地排除腿部的废水，防止水肿。
　　第二种：按摩膝盖甩掉赘肉
　　沐浴后再做膝盖按摩是最有效的。
　　取两个硬币大小的乳液于手心，搓热后均匀按在两个膝盖上，保持五秒；
　　以手掌用打圈的方式按摩膝盖，并加以拍打的手势；
4 ^6 W% C" e3 x0 K5 g　　用大拇指和食指上下来回刮你的膝盖骨两侧，这样可以迅速化解膝盖两侧的赘肉。
　　第三种：瘦膝盖的运动
6 E& a' I  @/ A8 \) h+ Y6 e　　浅坐在椅子上，将腿用力向前伸，保持身体正直，脚尖紧紧绷住不要放松；
　　在腿部抬到于地面平行时，将脚部往身体内侧绷住，维持10秒，再换腿。
6 f1 [; z. T3 X6 k. ?3 {$ C　　这是一组瘦腿的运动，特别是能快速甩掉膝盖内侧的赘肉。快试试呗
6 i6 p9 q8 ?. R- {5 G" z# C4 J+ T( m　　第四种：睡眠瘦腿袜
　　瘦身科技如此发达的今天，不妨利用一下先进的瘦腿袜吧，有一个叫做足倍健的睡眠瘦腿袜，非常管用，专门适用于晚上时穿在腿上，能在不知不觉中排除积蓄在腿部一天的水分，特别是膝盖上侧的赘肉有不错的甩肉效果。
! a  V: x' k! C8 F7 g2 Y　　可以准备把小尺子，时刻掌握膝盖围度呢。
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