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本帖最后由 hijames 于 2015-8-31 19:47 编辑
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* Z( r) h8 Q" Z6 W" S) q" u) _导语:春季养生首选粥,因为粥容易消化,利于吸收,营养也丰富。那么春季养生喝什么粥好?下面一起来看看春季养生粥推荐。敬献:四款女性春季养生必备粥 & C# H6 _+ c! W6 D& Y9 h3 \
荠菜粥. z$ A% I1 U- x* o8 K3 ~. L
先将粳米100克倒入锅内,加水煮沸,再加上少将的荠菜100克,同煮作粥。早、晚随量食用。2 A8 M/ z, N. B% c- @) y
荠菜富含蛋白质和10多种氨基酸,还含葡萄糖、蔗糖、乳糖等,营养丰富,味道甘美,荠菜还有防治麻诊春季常见病的作用。近年来研究资料表明,食用荠菜等野菜,还有助于身体长高。
* v/ d+ ~- _& ]) X! i2 P韭菜粥
3 G9 [' `' @0 N& f4 a先将洗净粳米100克倒入锅内,加水煮沸,再加入洗净切碎的韭菜550克,同煮作粥,早、晚随量食用。$ N( C1 z1 K6 f
春日食韭菜有辛辣助阳、促进生发的效用。韭菜富有维生素A、B、C和糖类、蛋白质,且含抗生物质,有调味杀菌等作用。因其性热助阳,凡阴虚体质,或身有疮疡者不宜食用。敬献:四款女性春季养生必备粥
( P# c$ E% N4 M) O芹菜粥6 Z4 S/ s# h) j$ X
将芹菜连根洗净,每次用150克芹菜,加水熬煮,取汁与粳米100克,同煮作粥,早、晚随量食用。' c r+ J2 h2 D8 [
中医认为,芹菜性味甘、凉,入肝、胃、肺经,有清热平肝,祛风利湿,润肺止咳之功,《本草纲目》言其主治"女了赤沃,止血养精"。
) m3 E0 {. c) C2 t0 [ E春季肝阳易动,常使人肝火头疼、眩晕目赤,有此病患者或中老年人,常吃些芹菜粥,对调节身体、降低血压、减少烦躁有一定好处。
' R) i- G- ]- w+ g x" O猪肝粥, D3 s" x+ U% x6 `+ Y& i5 K' N
取猪肝50克、粳米250克洗净,加水煮粥,随量食用。
9 i) ?2 ]4 Z# J" a9 k/ A) u猪肝含有丰富的蛋白质、维生素A、维生素B1、维生素B2和铁等营养成分;干贝含有丰富的蛋白质和少量碘。孕前准妈妈食用猪肝粥可滋阴补血、益气健脾,有助于优生。
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